安定しない睡眠

全く、睡眠が安定しません。

だいたい、3時間くらいの睡眠が3日間程続き、もう、限界、死にたい、辛いと思った頃に、5時間眠れて、よかったーと思ったら、また、次の日から3時間くらいの睡眠です。

減薬はしておらず、ステイしたままですけど、どうしたらいいかわかりません。

運動は、家の中を3000歩は、毎日歩いています。