昨日は、夜9:00くらいから10分くらいソファで、うとうとできました。
ソラナックスを飲んで、11:00頃、布団に行くと、やっぱり入眠できません。諦めて、途中でトイレに行ったり、心が落ち着く音楽をかけたりして、また、布団に戻って、長い夜を過ごしています。このまま、ずっと、眠れなかったらやっぱり、睡眠薬を飲まないといけなくなるのかとか、薬が増えていくのかもと不安なことばかり考えてしまいます。
朝、5:30くらいから、起き上がって、ソファで、ボーとしています。
子どものご飯も作る元気がないので、パンを準備しています。ごめんね。何もできなくて。
サプリを注文してみました。メラトニンやナイアシンアミドなど。
メラトニンは、飲んだ人いますか？効くのかな？