最近バレーボールの練習後に、膝に水がたまるようになってしまった
そもそも何で膝に水がたまってしまうんでしょうか。
膝の水のことを、正式には「関節液」といいます。
関節液がたまってしまう原因は主に３つ。
①軟骨のどこかに傷がついている
②関節内で炎症がおきている
③骨を含めて関節のどこかに傷がついて内出血している
まずはたまってしまった水は抜いたほうがよい。
なぜか。水の状態によって異常が推定できたり、細菌感染の場合、細菌の繁殖を抑える意味もある。
膝に水がたまってしまったら、整形外科に行くのは当然だが、自分でできる処置もある。
①安静
動かすとまた膝に負担をかけて症状が悪化してしまう、
しかし動かさないと膝の筋肉が落ちてしまうので
痛くならない程度の動作におさえる。
②まずは冷やす。その後、温める
腫れたり熱ばんだりしている時期は氷のうなどで冷やし、炎症を抑える。
冷やすことによってたまった関節液の排水が促される。
その後はお風呂などで温めるとよい。
③シップ等の抗炎症剤を使う
湿布薬や内服薬などで炎症を抑える。
この症状は主に50代くらいの方に起こるようですが、
俺はまだ20代なのに水がたまってます
今後の人生のことも考えて
目先のことは少し我慢して今は治療に専念したほうがいいかも知れないですね（Ｔ＿Ｔ）
早く思いっきりバレーしたいーーー
