やっと、イギリスから帰ってまともに食事を作りました
今日の献立は、 定番キャベツ塩ダレ・バジルトマトレタスモッツァレラチーズサラダ・鶏肉塩コショウ焼き・じゃがたまねぎ味噌汁・雑穀ゴハン
ただのキャベツのざく切りに塩ダレをあえてます。このボールはイギリスで買って来たんだ
ちょうどよいサイズ
家のベランダで育てたバジルがぐんぐん成長してきたので摘みました
オリーブオイル・レモン汁・塩・コショウ・しょうゆ で手作りドレを作りました
とりむね肉を塩コショウで焼きました
今日は久しぶりにティップネス行ってきました
イギリス行ってたりしてたのでご無沙汰でしたが身体を測定したら体重も前回よりちろっと減っていて、体脂肪も減っていて、でも筋肉量は増えてて・・・
きゃっほう～
な結果でした
でも体重減らしたい とお兄さんに相談したところ、食事を低たんぱくのものにシフトしていくといいですよ。
とのお言葉。でも、旦那様の食事と別に自分用の食事を作る手間はありえないので、
どうしたものかと・・・。
運動すればするだけ筋肉ついてしまい、むきむきなお嫁さんになっちゃう・・・
ティップネスのお兄さん・お姉さんも人によって色々な意見なので、今日のお兄さんは
ダイエットには有酸素運動が有効的といいますが、結構足がガッチリしますよ
と言われ、前回のお姉さんは
ダイエットにはやっぱり有酸素運動ですね。
と、エアロビを勧められ・・・
たくさん通って自分にあった運動を探していこ～っと