今日から二の腕筋トレスタート！

今日から二の腕の筋トレと

リンパマッサージを始めたょ

アンアンに二の腕、背中、肩甲骨

の特集記事があって

それを参考に

なかなか

いい感じ

あとはスクワットチャレンジ2日目

55回やった

朝

ウインナー4本

バターコーヒー

キャベツとチキンのカレーサラダ

昼

低糖質メニューのお弁当

夜(居酒屋)

シーザーサラダ

焼き鳥

椎茸

麻婆豆腐

イカの生姜焼き

夜は久しぶりの外食

ちょっと糖質が高いものも

食べちゃったけど 

よしとしよう