先日、Ｓ市のコミュニティ、千里山コミュニティーセンターで、
心が折れそうになったら～ というテーマでお話しさせていただきました。
私自身が、うつ状態に陥ったのが、今から20年前！
1999年 7の月～ そうです、
ちょうどノストラダムスの 予言？が、ブームになった居た頃でした。
その時に、私を助けてくれた人がいたのです。
その人とはあるセミナ―で知り合いました。
彼女は、私が毎日毎日うつ状態だと知って、メールを送ってくれました。
ちょうどＰＣを買ったところだった私は、毎日彼女のメールに励まされて、
何とか立ち直ることができたのです。
これは、とても大切なことです。
自分や、周りの人が、うつになったとき、なりそうなとき、
気を付けたらいい3つの事の一つです。
そして、私がうつになっと時、最も気になったことは、
なんで、こんなことになったのだろうということです。
自分は、どうなっちゃったんだろうということです。
その当時はうつという概念が私にはなくて、ほんとに自分はどうなったのだろうとな思うと不安でした。
今何が起きているのかを知ることはとても大切なことです。
正しい情報、的確な判断、迅速な行動も必要なことですね～
１．一つ目は自分一人で対応しようとしない。
ひとりで、何とかしようとしないことです。
誰かとつながって、だれか、一人でいいのです。
信頼できる人に打ち明けて、支えになっていただくことは、有効です。
２．変えようとしない。どうにかしようとしない。
自分の事だから自分で解決しようとしないことです。
一人で何とかしようとしない。今、この状態を受け入れる事です。
～私は今、落ち込んでいる。なにもやる気がしない～
そういう自分を責めない。あせらない。
３．でも、ここから抜けると決める。
必ず抜ける～抜けられるのだと決める事です。
そのためにもどなたかに話、支えていただくことは有効です。
私自身が有効だったと感じて実践したことを、お話ししました。
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