前回に続いて、うつになっちゃった～けど、の２です。
何を隠そう、私は、うつの常習犯でした。何度もうつ状態になっちゃったのですから・・・。
だから、もしあなたがうつになっちゃった、もしくは身近な人が、そうなっちゃってたしても、大丈夫！ どうにかなります～＾というか、絶対に抜けられるのですよ！
もちろん自分自身で、
１．必ず、抜ける、抜けられるんだと決める事～
２．一人でやらない～どなたか、一人でいいので一緒に居てくれる人がいる！
もちろん、自分自身の事、うつであること、を説明し、理解してくれることが大切です。うつになっちゃった～秘密裏に一人でどうにかしようというのはちょっと、というか台分難しいです。
３．今の自分自身を受け入れる！
諦めないけど、投げてしまわない～ 今の自分自身を大切にする！
ということだと思います。
１．必ず抜ける、抜けられる～
そう、思いたいけど、たいできないんだよね～ そうおっしゃるあなた～そのとおりですね！
絶対抜けたい自分自身～ これが ２０％
抜けられたらいいね～ これは、 ３０％
そんなンゆうても、できそうにない ４０％
やっぱりあかんわ～ １０％
そんな感じの自分自身は、分裂している感じです。
もし何か自分自身で何かやろうとしたときに、１００％自分自身の中で賛成してくれたら、動き出せますよね？
でも、よくあることは,50%は、やりたいけど後の50％は、やりたくない～
そんな時、その一部、５０％と、丁寧に対話してゆきます！
それが、コア・トランスフォーメーションのダイナミズムです。
やりたくないと言ってるのはどこにいますか？ あなたの中の1部を尊重して、大切に敬意を払って、対応してゆきます。
どんなふうに聞いてゆくかは、 こちら～を 参考になさってくださいね！
自分の中のうつの一部と出会って見る～
話してみる～ 仲良くなる～
これが、コア・トランスフォーメーションです！
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