健康のために意識してることは？
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数字的目標を立てています
現在、血圧は上は130台から
下は80台で推移しています
勿論、高血圧の薬は飲んでいます
まずは、散歩ですね
1日30分程度にしています
以前は、1時間歩いていましたけれど
最近、坂道ダッシュを取り入れました
とてもダッシュとは思えない速度ですけれど
瞬発力が衰えたと感じたので
食事にも気を使ってます
極力、お茶を飲んでいます
軽いトレーニングもしています
過去のハードにしすぎて、血圧上がりました
年齢を重ねても筋肉はつくそうです
しかし、血管がそれに対応できなくて
血圧が上がるそうです
何事も過ぎたるは及ばないがごとし
漠然と努力するよりも、数字があると
脳は、明確な目標があると頑張れます
幸せになりたいという漠然とした目標では
がんばる継続力は生まれません
こういう結果が欲しいとか
こういう生活が出来るとか
具体的な、五感に感じる目標設定が
大切です
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脳は3回や3つの選択が好きなんです
（本日のコラム）
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*** このブログを書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
NLPトレーナーアソシエイト
昭工自動車（特定整備士、検査員）
保険代理店（FP資格）
こころ検定 2級合格