芽が出て 膨らんで 花が 咲いて しぼんで・・・・・
自分の心の中を色に例えると・・・？
自分の心の中からどんな音が聞こえてくる・・・？
自分の心の中って、どんな感触・・・？
自分の心の中を匂いに例えると・・・？
自分の心の中ってどんな味・・・？
五感を活用
今の私なら
色・・・ピンク
音・・・ノクターン
感触・・ツルツル
匂い・・バラ
味・・・チョコレート なんだな～
忙しくしてても、何をやってても、意識をそこに向けると
わいてくる
五感の情報を変化させて自分の好きにドレスアップするといい
心の中がさざ波で静か過ぎると思ったら、渦巻きにしてゴーカイにパワフルに
心の中がちくちくする時は、マシュマロのようにホワホワに
味が甘過ぎるときは、レモンスカッシュの味に
五感はいくらでもコントロールできる。
瞑想研修http://holon-harmony.com/cn14/pg205.html
