ゴルフをしていて
いつも思うこと。
「練習場ではこんなに良い球が打てるのに
なんで本番ではできないのだろう？？？」
原因がわかることもあれば
わからないこともある
- 人工芝と生芝の質の違い
- 傾斜の有無
- １回しか打てない故のプレッシャー
理論より体感派のわたしは、
（電化製品は取説は読まず、まず動かしてみるタイプ）
今まで何をするにも、感覚でつかんできたけど
ゴルフはそれじゃあ上手くいかない
ずーっと定着していたスイングなのに
何かの拍子に「あれっ」って忘れてしまったり
フシギなことがたびたび起こる・・・
昨年初参戦した月例での出来事。
142ヤード崖越えショートホール
後ろの組が詰まってギャラリーが増えてしまった
グリーンは横に広く、ピンはかなり右
いつもならあまり感じない崖のプレッシャー
センター狙いでいいのに右に意識が向いてしまう
結果。。。
7番アイアンで、右の林へ曲がりOB ｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡ ｳﾜｧｰﾝ
しかも2回連続。。
3回目（5打目）のショットもグリーン右、林の手前ギリギリでした・・・
ピンに寄せたいとか、いいとこ見せたいとか
考えちゃったんでしょうね。(^_^;)
そんなこと何も考えずに、
ただいつも通りふつうに振り抜けばいいだけなのに
考えない、考えないって思うってことは考えてるんでしょうね。
そんなこんながきっかけで
メンタルを鍛えたいと強く思うようになり、心理学を学びはじめました。
たくさんの本を読むようになりました。
（昔は読書嫌いだったのに）
そのなかから最近読んだ本
自分を変える
習慣力
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コーチングのプロが教える、
潜在意識を味方につける方法
サブタイトルの「潜在意識」にまず目がいきました。
潜在意識は顕在意識の２０，０００倍以上のパワーを持っているというから
できれば味方になって欲しい・・・
潜在意識は、いってみれば素の自分を表現しているもの
よく自分のなかでやりたいけどできないというような
葛藤が起こるけれど、
それは、潜在意識 VS 顕在意識 のバトルのような感じ
習慣にしたいけどなかなかできないこと、ありますよね。
それは意識的（顕在意識）にはやらなきゃと思っていることでも
潜在意識レベルで拒否していたりします。
つまりは、自分が「本当にやりたいこと」
ではないからなんですよね
習慣にしようと思ったら、
- まずは本当にやりたいこと・なりたいことを言葉にして書き出してみる
今それがなされているかのように、できるだけクリアにイメージする
（何が見える？何が聞こえる？何を感じる？と五感を使ってできるだけクリアに）
- 1を達成するために、どんなことを習慣にしたいか考える
- なんのために2をするのか？
- 3が達成したらどうしたいか？
- さらに4が達成したらどうしたいか？
- さらに5が達成したらどうしたいか？
- 6を達成するための習慣をひとつ書き出しましょう
と、自分が本当にやりたいこと・そのための習慣を見つけます。
私の場合は、
- ゴルフが上手くなりたい
- パター練習
- 上手くなりたいから
- 大会に出たい
- 優勝したい
- ゴルフで自分を表現したい
- 毎日10分間パター練習
最初に考えた本当にやりたいこと 1 と、
最終的に書き出す本当にやりたいこと 6 が違う場合もあると思います。
習慣の2と7も同様です。
私の場合はほぼ同じところに行きつきました。
このワークを行ったあと、
さっそくパター練習を始めました。
毎年案内はいただいていたものの、まだ早いと諦めていた
某企業主催の（カジュアルな）大会にエントリー
まだ出場できるかわかりませんが、
自分を追い込んだことで
少しでも多くパター練習しなきゃ
と自然と練習することが習慣になりつつあります
本当にやりたいこと・なりたいことを叶えるため
最終的に ひとつ の習慣を決める
本当にやりたいこと・なりたいことであれば
潜在意識が味方になってくれる
まずは3週間定着させること
３ヵ月続けば習慣となるそうです。
朝起きて歯ブラシを手に取るように、
何も考えず無意識レベルでやっちゃうっていう感じになれば習慣です。
みなさんも夢を叶えるために潜在意識を味方すべく
新たな「習慣」に取り組んでみてはいかがですか？
継続は力なりv(^-^)v
