ヘルニア痛で気分が落ち込んでた自分を、笑い飛ばせるようになった！

こんにちは！

セミの声も聞こえるようになって、

いよいよ夏本番がやってきたという感じですね〜

本日も、受講生同士のクリーンアップ会から、実例を紹介しますね

※各事例は受講生さんの許可をいただいた上で公開しています。

今回は、

「体調が悪いとき（持病のヘルニアが痛み出したとき）に、

気持ちが沈み、物事に対しての諦めの気持ちが湧いてしまってつらい」

というとある男性のケースです。

数週間前からヘルニアに悩まされるようになり、

痛みが出ると、そのときやりたかったこと等をあきらめて

中断しなければならなくなり

その度に気持ちが落ち込んでしまう

ことがお悩みでした

みなさんもありませんか？？

自分の思い通りに動けなくて、
そういうときに落ち込んでも仕方が無いって

頭ではわかっていても
どうしても落ちこんでしまうこと・・・

（例えば、風邪とか、ケガとか、
　電車が人身事故で動けないときとか・・・）

そんなときに、
わずか20分ほどで解決するスキルを
今回は使いました！

その名前は
「アンカー崩壊」

これは、
特定の状況で、ネガティブな反応をしてしまうパターンが