３回の食事のうち、何食かを酵素ドリンクで代用するというのが酵素ダイエットのセオリーです。例えば、晩御飯だけ食事を酵素ドリンクで補ったり、昼食と夕食だけを酵素ドリンクにしても置き換え方は自由です。ただし、始めた最初から3食すべての食事を置き換えてしまうのはよくありません。
話題の酵素ダイエットに白湯ダイエットを合わせると、効率良いダイエットができます。白湯というのは水を沸かしたお湯のことです。
飲むと体が温まって代謝が良くなり、穏やかな刺激を胃腸に与えて、活動を促します。もともとダイエットで酵素ドリンクを飲んでいる人は、過度な刺激となる成分や保存料などの添加物は敬遠する傾向にありますし、併用するダイエット法にも注意しなければなりません。
熱湯は酵素を減殺し、完全な湯冷ましは体を冷やします。摂氏50度に届かないように注意して飲めば、酵素の役割を妨げずに、むしろ手助けして、さらなる代謝アップが見込めるでしょう。
酵素ダイエットというと、色々な方法がありますが、夜の食事を酵素ドリンクに変えるというのがよく効く方法として最もお勧めされています。
それに、朝の食事をフルーツと野菜にすることで、少々高カロリーなものを昼ごはんに食べても理想の体重に近づけます。
せっかく痩せた体重が戻ってしまうのを防ぐには、カロリーに気をつけた食事を取ることをダイエットをやめた後も持続しましょう。自分の欲求通りに食事を取ってしまうとリバウンドすることは当然のことと思われます。
