身体の管理
必要です！！
見える部分の衰えや見たくない、見せたくない部分
気になりながら、何にもしてない
怠惰な自分に…
『お前、この先どうするのじゃ！』と…
想いながら、そのまんまで…
でも、そろそろ秋
そう、食欲の秋
美味しいものが…
例年、１０月遅くても１１月には健康診断、がん検査
その前に、乗ってみようと…
体重計
我が家には２台あります。
オーソドックスな物とデジタル
少し違いは出ますが…
なぜだか違いが出るのよね。
どちらにも乗ってみた💦
痩せてる理由はない！
確かに…減ってない！！
でも、増えてもない💦
なんだか『ホッ！』（ホッとしてどうする😖）
每日乗れば意識するのか？
でも、体重だけに縛られても
歳を重ねて、炭水化物 糖質 脂質
考えないでは食事が出来ない
特に旦那さんは…
だから、私もになってる…
この１年変化なし
良いのかそうでないのか？
コロナ感染で、1.5㌔減ったけど
僅かな時で戻った。
あそこがチャンスだったのか…
若い頃に戻らなくても
あと、２〜３㌔減ってくれたら
何も努力しないのに減るわけ無い💦
動けば、腰痛
ヘルニア持ちだから…（言い訳）
お茶碗、小さくしたし…
気持ち残したり減らしたり
でも、やっぱり食べすぎてるのかも
カロリー計算、見た目だけ
もう計算はしない
だって、以前に栄養管理士さんに１週間の献立見てもらったら
油抜き過ぎてるって
スイーッは、食事の時に一緒に食べる方がいいとか
聞いていたら、カロリー計算って
食べ方や質の方が大事で
ある人に、病院食ってご飯の量多くない？って言われた
確かに…
私は、おかずのバランスでお腹満たしてるけど
病院食だと、おかず少ないわ
歳を重ねたら、お肉食べなさいとか
タンパク質、鉄分、食物繊維
野菜も根野菜夜は葉物
カロリー計算してたら、どっと疲れちゃう
塩分もだし
でも、スイーッは每日でなくても食べたいし
果物だって…
あ〜ぁ、これじゃ減るわけ無いっか
減るわけ無いじゃん💦
仕方ない…
でも、なんだか笑えちゃうのよね…
どれだけ気をつけて、長生きしたいだ！
…ってね。
健康診断の数値がほどほどなら良き良きかな…
なんて、自分に言い訳してる今朝の私（笑）
今日も笑顔で…
笑う門には福来る
感謝の心とともに、素敵な一日を
Shino♪