こんばんは
結果を出すことは、難しいですよね
結果を出すことは、自分の努力だけじゃなく
タイミング、運、環境、様々な要因が絡んできます
だが、しかし！
ダイエットは自分の食事をコントロールすれば結果が出ます
自分がコントロール可能なことは、比較的簡単に結果がでる
はい、当たり前です（笑）
なんで私は痩せれないんだって自分を責めなくていいです。
１ヶ月で５キロ痩せるなど、きつい目標を立ててしてしまっていませんでしたか？
痩せれないのは自分のせいではなく
目標設定が違っていただけです
1ヶ月に1キロの減量をすれば1年で12キロ痩せます
脂肪1キロ、7200カロリーなので
30日で割って、1日あたり240カロリー減らせば実現出来ます
これなら出来そうじゃないですか？
そう、ダイエットは無理に力を入れて頑張る必要ないんです
結果が出ずに、焦りますよね
やることやって、あとは自分を信じて待つだけ
マイペースに続けていくことがミソです
芽が出るには時間がかかる
綺麗な花を咲かすには
冬にしっかりと準備しておく期間が必要です
朝 オクラ納豆キムチ丼
胸肉の南蛮
昼 なし
夜 あんかけ焼きそば
