こんばんは、なかむぅです😊
5/10の記録
身長 151cm
体重 49.6kg
体脂肪率 32.6%
BMI 21.75
今朝は出勤時間がイレギュラーで少し時間がとれたので運動しました！
といっても10分ですが😅
でも0よりはいいのです。
そのおかげかな？
ひとまず50kg台から抜け出せました。
宅トレYouTuberで人気の竹脇まりなさんの動画の脂肪燃焼ダンスってやつです。
寝る前にも１つストレッチ系やろうかなと思ってます。
これを毎日できたらいいんだけど、朝に10分捻出ってなかなかハードルが高くて😭
朝のルーティンを少しずつ改善して時間つくれるといいなぁ。