いきなりブログ更新をサボってしまった、なかむぅです笑
入力途中の記事が消えてちょっと泣きそうです。
皆様GWいかがお過ごしでしょうか？
私は祝日でも関係なく契約に通りパートです😂
勤務時間の関係で休憩がなく、帰宅は16時頃になることが多いです。
なので、朝しっかり食べないと仕事にならず…朝ご飯は腹持ち重視。
いろいろ試した結果、なかむぅ的最強腹持ち朝ご飯ができたのでご紹介😋
👑ミューズリー+ヨーグルト+おからパウダー
🍴ミューズリー
写真は公式様から拝借。
私はカルディやオーケーストアで買ってます。
ドライフルーツもはいってるので食べやすくて美味しいです。
朝弱くしっかり朝ご飯作る余裕がないのでこういうの助かります💦
🍴ヨーグルト
同じく公式様より
普通のプレーンヨーグルトより腹持ちアップしてる気がしますが、ギリシャヨーグルトは高いので体脂肪率がある程度減ったら普通のプレーンヨーグルトにしたいところ…。
🍴おからパウダー
こちらも公式様より
高タンパク低カロリー食物繊維も。
そんなにくせもないので、ヨーグルトとまぜちゃえば気になりません。
パートに行く日の朝は白湯とブラックコーヒーとこれらのミューズリーです。
同じ物続いても飽きないので…。
これで空腹は耐えれます👌
おまけに便秘も緩和されました。
腹持ちいい食事を探してる人がいたら是非試してみてください。
私は帰宅するまで平気ですが、帰宅したら気が抜けるのか何か食べたくなります。
時間的に間食で…とついついおやつ食べちゃいます😅
これが太った原因なんだろうなと何か対策を考えないといけないですね。
いきなりやめられないから段階的に…。
最難関事項な気がします😱