約5.5km アップダウンあり

大貴は昨日コナに向けて出発。
私も本日の夜便でコナに移動予定。

昨日は麻依子、中込、チカ、エミの4名のラントレーニング。
荻野運動公園周辺道路で1周約5.5kmで起伏のある良いランニングコースがある。
（ランニング専用ではありませんが、
信号ナシ、車ほとんどナシ、起伏かなりアリのGoodコース）

ポイント、ポイントでこのコースでトレーニングをしているのですが、
6～9月は合宿やレースがあったので、
ここでのトレーニングは久し振り。

5月に走ったときに比べてどのくらい強くなったのか？
を確認できる。

結果は5月に比べて約1分。
上出来であ～る！！

他の選手と比べればまだまだであるが、
それを言ってしまうとキリがない。
こんな効果を積み上げてゆけば、
きっと速くなる！！

中込たちを誘ったのは、
良いペースメーカーになると思っていたのだが、
中込は1周目前半から自分の世界に入ってしまった。
これは計算違い・・・・・。