フォームの大切さ

日曜日の疲れが取れない・・・・。

やはりひさしぶりのレースは身体へのダメージがある。

しかも片道9時間のロングドライブも効いているのだろう。

まあ、トレーニング不足が一番の原因だが。

今回、レースに出場してみて、

やはりトレーニングの必要性と

効率の良いフォームを習得することの大切さを痛感した。

効率の良いフォームで運動することは、

確実にスピードをあげた。

スイムの後半、ずっと並んで泳いでいる人がいた。

途中、フォームが悪くなっていることに気づき、

腕の動かし方、力の乗せ方を意識しなおした。

すると、一気に並んでいた横の人が下がっていった。

私が前にでたのである。

あがって時計を見ると、

かなり一生懸命トレーニングしていた10年以上前と同じくらいのタイムだった。

トレーニング量は半分以下なのに。

バイクでも、上半身の姿勢、脚を動かす方向など

意識を変えると、スピードが変わった。

ランも同様である。

しかし、効率の良いフォームを維持する体力も必要であり、

私には、これが問題だった・・・・・。

特にランニングは全体重が脚にかかるので、キツイ。

トータルのタイムは、

トレーニングの量にしては、

そこそこの良かった。

これは、あきらかにフォームを考えて走ったからである。

あとは、体重だな・・・・

↑↓写真は、佐渡でのトレーニング中の写真。

ロングで活躍している東京ベルディの塩野選手と美里だが、

やはりふたりとも良いフォームで乗っていた。

塩野選手は安定している！