現代の日本において自分が栄養不足であると考える人はおそらくほとんどいないと思います。
でもここで気をつけて欲しいのは
栄養＝カロリーではないということ。
ご飯を食べずにその分スイーツに置き換えたりしているとカロリーは足りていても
ビタミンやミネラルなどの栄養は不足している可能性が高いです。
栄養が不足すると体は緊急事態モードになるため
カロリーを減らしてもやせることができません。
一番怖いのは、その状態で更に食事制限や運動負荷を強めてしまうこと。
結果の出ない「頑張りすぎ」はこんなところにも潜んでいます。
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【栄養不足になっていませんか？】
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