「今度こそ痩せたい！」
そうお考えのあなたはぜひこれを押さえて下さい。
それは「余裕」をつくること。
そもそも痩せることは体にとっては
エネルギーを削ることになるので、負担になります。
そんな時に心身に余裕がないと
「これ以上削られたらヤバい！」
という事で体は守りに入ります。
守りに入るということは
なるべくエネルギーを消費しないように
省エネモードになるということ。
つまり痩せにくい状態になります。
そんな時に痩せようとして
食事制限やハードなトレーニングを行うと逆効果！
心身の余裕をつくるためには
・ストレスや悩みの解消
・疲労の回復
・十分な睡眠や栄養の確保
などが大事です。
もちろん腰痛などの体の不調を解決することも必要です。
もしかしたらあなたは今痩せるべきではない可能性もあります。
健康を害してまで痩せるべきではありません。
痩せる前には「心身の余裕」があるかを必ずチェックしましょう！
