【ヘルニアは痛くない！？】

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腰痛で病院に行ったら、ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病名がつくことがあります。

そのような病名を聞くと「もう治らないのでは…」と不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方にぜひ知っておいて欲しいのが、

「痛みと画像所見は一致しないことも多い」ということです。

どういうことかと言うと、レントゲンにヘルニアが写っていても痛くない場合もある(むしろ多い)ということです。

痛みは骨や関節の異常だけが原因なのではなく、ストレスや栄養、睡眠、運動習慣など様々なことが影響しています。

これは痛みのある方には朗報です！

なぜなら、骨や関節の異常だけが原因であれば自分で治す事は不可能になりますが、栄養や睡眠、運動習慣は自分でコントロールできるからです。

何より「動くこと」を恐れる必要がなくなります。

むしろ動くことは一番の薬です。

Exercise is Medicine

運動は薬

この言葉を知っておいて下さい！

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腰痛解消とダイエット

一見異なるこの2つの課題には

☆食事・運動・睡眠などをはじめとする

「習慣」のコントロール

☆世の中にあふれる情報や周りに流されない

「思考」のスキル

という共通のポイントがあります。

どんな方法を行う場合でもこの2つのポイントが押さえられていなければ、一時的には良くてもいつの間にか元に戻ってしまいます。

この2つのポイントをクリアできなければ、いつまでたっても「戻り」と「リバウンド」の壁を越えることはできません。

多くの解決法は決まって「やり方」や「方法」を教えます。

実際に大事なのは方法論を越えた

【コントロール】の視点です。

＊のべ1万人以上の腰痛治療を経験した理学療法士で

＊20年間で約4000人がダイエットを卒業できた
ファットオフ【体脂肪コントロール】の認定コーチが送る

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