小さなルーティンはありますか？

仕事中はいつも時間に追われて、

ダブル、トリプルタスクは当たり前

立ちっぱなしに歩きっぱなし、

またはパソコンの前で座りっぱなし

不意に呼ばれるコールやセンサーに

いつも気を張っている

そんな毎日を送っていると、知らず知らずのうちに緊張状態が当たり前になって、それが腰痛や代謝低下の原因に・・・

仕事の合間にストレッチや体操を行えば良いとは言うけれど、なかなかそんな時間もとれないし、体を大きく動かすのも気が引ける。

そんな時は、

フーっと息を吐いて、少し遠くを見る

指先をバラバラに動かしたり、手首をほぐす

肩をグーっとすくめて、ストンと力を抜く

こんな小さなルーティンを意識することで、

神経のスイッチを切り替える事ができますよ😉

余裕のない毎日だからこそ、

小さなルーティンが大きな武器になります。

文章で伝わりにくいところは、

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