あなたの睡眠の質を低下させる習慣の１つが、
「寝落ち」です‼️
テレビを見ながらソファの上で…
パソコン作業をしながらいつの間にか…
ひどい時には床の上でそのままなんてことも…
気付いたときに外が明るいと、完全にブルー😱
私も何度もやってしまいました😅
こんなことが続くと、仕事のやる気も体の調子もダダ下がり間違いなし。
どんなに体のコンディションを整えたとしても台無しになってしまいますね。
「今度からは絶対に気をつけよう❗」と気合いを入れてもなかなか改善できない習慣だったりもします。
寝落ちのパターンとしては、アレもコレもやろうとしてキャパ越えしてる事が多いので、まずは優先順位を決めて思いきって捨てることも大事です。
ただ、優先順位を決めて捨てること自体にも考え方のコツがあります。
この辺はメールマガジンで詳しく解説させて頂きますね😉
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