ふたりご飯
イカじゃが
お漬物
お味噌汁
白米
ヘルシオで焼きソバ（朝食）
漬物
ヨーグルト
油使わないからサッパリ食べられます
紅しょうが救済メニューだね
牛スネ肉シチュー
サラダ
パン（Ｔ氏は白米）
シューの素・水は使わず、
トマト・玉ねぎ・人参・マッシュルーム・パセリの茎・白ワイン・コンソメ・ローリエで作ってみた
牛スネはヘルシオ蒸しでアク抜き
玉ねぎ・人参はＦＰで粉砕後、バターを少し入れてレンジでチン
全てを圧力鍋に入れて高圧20分
圧が下がったら蓋を開け、茎は捨てて塩・コショウで味を整える
汁を少し煮詰めて出来上がり、サラサラのビーフシチューでした
ローストビーフ
焼き野菜+マヨアボカド
パン
連日の牛
オージービーフがとても安く売っていたのでローストビーフ初挑戦
ヘルシオ-ウォーターオーブン20分-10分庫内で放置としたが
最後の10分いならかったぽい
火が通り過ぎてて噛み応えたっぷりのローストビーフになったよ(ﾉДT)
また安く売ってたらリベンジしよう
今日は髪を切ってカラーしてきた
もうねセットも出来ないくらいモサモサしてたの(*´Д｀)=з
仕事の時は帽子かぶって見えないからいいけど・・
しばらく髪伸ばそう