ふたりご飯
むね肉のから揚げ風 しょうゆ麹漬け
キュウリの漬物（しょうゆ麹漬け）
蒸し小ネギ・キャベツ
白米
むね肉を1日しょうゆ麹に漬けてみた
数日前に豚肉ロースをやったが、そっちは味は味噌漬けな感じでした
むね肉はちょっと違うかなぁ
片栗粉を持ってこなかったので薄力粉で衣を薄くつけて揚げ焼きに。
むね肉のパサパサ感がない！ しっとりしてたー
漬け肉は鶏肉の方が好きかも
コアリズムを初めてもうすぐ2ヶ月になる
ほぼ毎日30分程してるよ
疲れた日や体調悪い時はやらないか
軽めのをセレクトして15分程だけとかにしてる
腹筋とお尻が引き締まってきた
歩き・立すぎると腰痛が出てたのも治ってきてる
体重は今量れないから判らないや
毎朝ヨーグルト食べて便秘も治った
基礎代謝も上がってきてるといいんだけど！
1日３食食べるのが良いと言われているけど
私は朝・おやつ・晩飯（16～18時の間に。）・酒（つまみ無し）という感じで1日２食+α
仕事してた時は３食食べてたけど
してない今３食食べておやつはデブ化するだろう・・。
おやつと酒はない時もあるけどね～
飲み会だと酒+食事できるのに、家だと出来ない不思議
コアリズム・ヨーグルトの効果がハッキリと判るので頑張りがいがある
食べて痩せる体になりたいので、これからも頑張ろう