手羽中 
を塩・コショウ・オールスパイスで味付け
今回はフライパンで焼きました
奥にあるのはオカンが漬けたキムチ
モヤシのサラダです
モヤシ ツナ コーン マヨ 塩 コショウ
ゴハン炊く時に入れてる昆布が貯まってきたので
またフリカケ作りました
前回は昆布をフライパンで乾煎りしたのですが
あまり水分飛ばなかったので
今回はレンジ700ｗ ３分*３（様子見ながら）でやりました
元の乾燥に戻りましたｗ
んでＦＰに 昆布 小エビ カツオ節 塩 和風だし素入れてがーっつと
出来上がり
明日の朝ごはん食べよう
フリカケ大好き～
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