用意するもの
耐熱ボウル 泡だて器 ラップ
バター 小麦粉 牛乳 塩 コショウ コンソメ（お好みで）
ｇを計ってないので、テキトーです・・・
■ 耐熱ボウルにバター・小麦粉 牛乳を入れてラップをして
600ｗで３分（500ｗでもいいと思います、最後に時間調整すれば。）
■ 一度出して泡だて器で全体を馴染ませるように混ぜる
■ 再度ラップをして３分チン
■ また取り出して混ぜる（大分シャバシャバ感は無いと思います）
■ 最後にまたラップをして２～３分チン
■ 取り出して塩・コショウ・コンソメ等をいれ最後の混ぜて出来上がり
（結構混ぜます）
※途中で小麦粉足してもいいですが、
ダマになりやすいのでいっぱい混ぜてね
どうしてもダマになって気になる方は
出来上がったらミキサーやマルチクイック等で
最後に混ぜると滑らかになると思います。
小麦粉減らせばホワイトシチューのルーになります
追記
私の目分量の大体のｇですが
バター40ｇ位 小麦粉 お玉分で一杯位 牛乳400-500ｃｃ位 だと思います
小麦粉は２回目のレンジ後に混ぜていて
あまりにもシャバシャバな感じなら少し足しても良いかもです
小麦粉足したらすぐ混ぜたほうが良いです
今度作る時ちゃんと計ってみます（忘れてなければ・・