栄養学からダイエットと発達課題を考える

ダイエット中です！

これまで痩せなかったというのに、筋トレを始めてから少しずつ体重が落ちてます

お菓子は食べるしたまに外食もします！

がっつりダイエットは向かないので方向転換してみることにしました

筋トレともう１つ！

食事を栄養学から見直すこと！

です！

感情が高ぶったり不安になったり精神的ストレスが多いので、そういったことにも良いかなと思い書かせていただきます。

まず私は栄養学についてあまりに無知なので、ネットから拾ったほんの浅い情報から取り入れることにしようと思います。

さっそくですが印刷したものをノートに貼り付け

本や参考書は好きだし栄養学を学ぶことも視野に入れてますが、とりあえず堅苦しくない程度で始めようかな

画像に書いてることは基本中の基本だと思いますが、、私は意識してこなかったことなので、スーパーに行く時はメモして買い物の参考にしようかなと思っております

こう文字が羅列してると頭に入りにくいので、

必要な食材についてはピンクマーカーで色分けしてみました。

ちなみに気分が上がるようにノートは可愛いものにしています。

（他に学んだことなどもここにメモしてます）

発達障害に関しても食べ物から学んでいる方は一定いますね。

私も一応主婦&30代突入時期なので、健康を意識し勉強してみます

夫や将来授かるかもしれない子どものことも考えて

余談ですが、

そういえばこの一年でサラダが好きになりましたバイキングに行くと、サラダ食べるくらいなら他のもの食べないと損！！！という考えだったのですが、スーパーでも野菜って高いですよね〜

こんな時こそ食べよう！という気になります