ダイエット。
今回こそは
痩せます！！
決意表明として、
見るに耐えないですが、
写真を載せます。。。。
あぁぁぁーヽ(￣д￣;)ノ=3=3
頑張ります！！！！【1日目の食事】
朝
なし
昼
コールドプレスジュース
夜
納豆＋亜麻仁油
切り干し大根の煮物
あおさとわかめの味噌汁
ファスティングの復食期中の為、動物性食品はなしにしてます
【1日目筋トレ】
スクワット
30秒ジャンプ→7回×2セット
プランク
30秒腕立て→7回×2セット
腹筋
30秒いやいやキック→7回×2セット
TRFのEZ DO ダンササイズ
下半身プログラム×3セット
徐々に高タンパク、高脂質、
低糖質な食事に切り替えていきつつ、
筋トレと有酸素運動をやっていきます