「悪いことは絶対してはいけない」
「仕事で絶対失敗してはいけない」
あなたはこのように、
考えたことは、
ありませんか？
一見、
非常に真面目で、
堅実そうに見えます。
しかし、実は、
この完璧主義的な考え方は、
非常に危険なのです。
極端な人であれば、
この考え方のために、
落ち込みのスパイラルに陥り、
うつ病になってしまいます。
今回は、
危険な考え方を回避し、
落ち込まない方法について、
記述します。
あなたは、
この記事を読むだけで、
落ち込んでしまう危険な考え方に、
気が付くことが出来ます。
その気づきが、
あなたの考え方を変える、
きっかけになるかと思います。
もし、その気付きにより、
危険な考え方を変えることが、
出来たらどうでしょうか。
あなたは落ち込まないように、
なるでしょう。
そして、結果として、
落ち込みのスパイラルに
陥らないあなたは、
うつ病の改善、回避をすることが
できるようになります。
逆にこの記事を読まなければ、
あなたは危険な考え方を
知ることが出来ません。
それ故、
あなたの考え方に潜む、
危険性に気が付くことが出来ず、
うつ病へのリスクも高まります。
そうならないために、
あなたに知ってほしい、
危険な考え方とは、
「イラショナル・ビリーフ」
です。
イラショナル・ビリーフとは、
「ねばならない」
「すべきである」
と言った考えのことです。
例えば、
「人は過ちを絶対に
起こしてはならない」
「人は絶対に良いことを
すべきである」
などです。
この考え方は、
うつや絶望、無力感の原因と、
言われています。
そのような考え方の持ち主は、
しばしば100点満点を取ろうと
必死に努力をします。
実際、
100点を取るのはすごいことですが、
非常に難しいことです。
どれだけ人が努力をしても、
100点を取れるのは稀なために、
毎日の様に落ち込む事になります。
そして、
落ち込む回数が多いと、
落ち込む癖がつきます。
加えて、
完璧主義であると、
周りの人から見て、
融通が聞かない人
と嫌煙されやすいです。
そして、
「こんなに頑張っているのに、
誰からも認められない」
と考えて、
また落ち込んでしまいます。
落ち込みのスパイラルに、
突入してしまいます。
上記の状態は、
非常に危険な状態です。
しかし、
この状態から、
脱することは可能です。
単適に言えば、
「イラショナル・ビリーフ」
を捨てる事ができれば、
落ち込まないようになれます。
では、どの様に、
この危険な考え方を脱するか。
単に、
「決めつけ癖」
をなくせばよいのです。
決めつけがあるところに、
裏切られた気持ちや、
期待はずれな気持ちが生まれ、
落ち込みが生まれます。
例えば、
「会社に一度入ったら、
定年まで働かなければならない。」
という決めつけがあると、
突然リストラをされたり、
会社が倒産したときに、
落ち込んでしまいます。
逆に、
「会社の寿命は、
まず定年まで持たないだろう。
だからこそ、
いつでも起業できる
準備をしておくべき」
と考えていれば、
リストラされたとしても、
落ち込みは軽減されます。
常日頃から、
「そうかもしれないが、
そうではないかもしれない」
と考える習慣があれば、
落ち込み癖はなくなるのです。
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では今回のお願いです。
あなたの落ち込んだ時のことを、
思い返してください。
そして、
そうなった要因として、
あなたに
「〜しなければいけない」
といった決めつけ癖がないか確認してください。
まずは、あなたに、
そういった危険性がないか、
気づけるようになりましょう。
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あなたが上記課題をできたならば、
私は、あなたが再び「生きたい」と思えるように尽力します。
私は、あなたが成功できるようにお手伝いします。
何度も死のうとした私が、
前を向くことができた考え方の全部、
そして、エリートビジネスマンらへの仲間入りを果たせた方法を伝えます。
「私には無理かも」という心配は無用です。
あなたの頭の中にある
凝り固まった考え方を
少しずつ変えるだけです。
ベッドの上でもできます。
ですから、安心して、
これからも私のメッセージを
受け取ってください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。