あなたは沈んだ気持ちの時に、
どうしていますか？
気が付かない内に、
眉が下がったり、
目線が下がったり、
ため息をついていませんか？
「沈んだ気持ちだから、
そういう表情になるのは、
仕方がない」
と、思っていませんか？
実は、単純に、
「感情が表情に現れる」
というわけではないのです。
今回は、
表情を利用した、
気持ちを明るくする方法について、
記述します。
あなたはこの記事を読むだけで、
手軽に明るい気持ちを、
コントロール出来るようになります。
沈んだ気持ちのときにも、
明るい気持ちを取り戻すことが、
できます。
そう出来るようになれば、
仕事でしんどい時期や、
どうしても辛いときなどに、
感情を左右されにくくなります。
つまり、
常にパフォーマンスを、
発揮できるようなるため、
自然に人生がうまくいき始めます。
逆にこの記事を読まなければ、
あなたはいままでと変わりません。
沈んだ気持ちのときは、
沈んだ気持ちのままです。
つまり、
常にパフォーマンスを、
発揮できないために、
良い人生にできる機会の、
多くを損失してしまいます。
そうならないために、
あなたに伝えたい、
気だるい気持ちを払拭し、
明るい気持ちを取り戻す方法とは、
「笑顔の「表情をつくる」」
です。
冒頭でも記述したように、
「嬉しいから笑う」
「悲しいからため息でる」
というように、
「感情」 ⇒ 「表情・行動」
という図式は、
100％正しいわけでは、
ありません。
逆に、
「表情・行動」 ⇒ 「感情」
という図式も実は成り立ちます。
「単に口角を上げるだけで、
明るい気持ちになった」
という、
実験報告もあるくらいです。
また、
ハーバードの研究者、
エイミー・カディー氏は、
振る舞い（行動）が、
感情に影響を与えることを、
科学的に証明しています。
つまり、
沈んだ気持ちのときに、
意図的に笑顔を作れば、
いつでも明るい気持ちに、
なれるということです。
「表情・行動」 ⇒ 「感情」
とりわけ、
「笑顔の表情」 ⇒ 「明るい気持ち」
をより裏付ける、
興味深い事例をご紹介します。
表情筋のリハビリを行っている、
患者の精神状況が、
笑顔によって回復した事例です。
顔神経麻痺の後遺症で、
表情がつくれない患者は、
笑顔のリハビリを行いました。
表情筋が回復しないうちは、
その患者の精神状況も、
良くはありませんでした。
しかし、
リハビリを続け、
表情筋が回復するにつれて、
患者の精神状況も回復したのです。
どんなにつらい状況であっても、
ちょっとだけ頑張って、
笑顔をつくってみましょう。
きっと心が明るくなるはずです。
では、具体的に、
どう表情筋を動かせばよいか。
「笑顔をつくってください」
といってもどう意識して、
笑顔を作ればいいか、
イメージがつきにくい人も、
いると思います。
そのため、
効果的に表情筋を動かすために、
以下にポイントを記述しました。
下記のポイントを意識して行ってください。
＜3Point＞
①口角を上げる
②目尻をやわらかくする
③額の筋肉を動かす
もし、
心が苦しい時が来れば、
今回の記事を思い出して、
頑張って笑顔をつくってみましょう。
すくなからず、
あなたの気持ちは和らぐはずです。
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では今回のお願いです。
上記のポイントを意識して、
笑顔を作ってみましょう。
いかがですか？
心なしか、
少し気が楽になりませんか？
気が晴れない時に、
積極的に実践してみましょう。
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あなたが、
上記課題をやりきれたのでしたら、
私は、
あなたが再び「生きたい」と、
そう思えるように尽力します。
私は、
あなたが成功できるよう、
お手伝いします。
何度も死のうとした私が、
前を向くことができた考え方の全部。
そして、
エリートビジネスマンらへの
仲間入りを果たせた方法を伝えます。
「私には無理かも」
という心配は無用です。
あなたの頭の中にある、
凝り固まった考え方を、
少しずつ変えるだけです。
ベッドの上でもできます。
ですから安心して、
これからも私のメッセージを、
受け取ってください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。