お久しぶりのブログになりました。
発表会を目前に控えて、
中身の濃い日々を送れて
いたということですね。
まだまだ遠くに感じていた発表会。
気づいたらもうすぐ、そこです😊
みんなの顔が浮かんできます。
時にはうまくスイッチが入らなかったり
投げ出したくなったり
不安になったり
疲れてぼろぼろになったり
いろんなことがあったかもしれない
よくここまで
乗り越えてきました
あとはやるべきことをやるだけ
楽しんで踊るだけです
私にダンスがあったこと
そして、ダンスができる今に
本当に心から感謝しています。
もうこの子の踊る姿を
見ることは2度と
ないのだろうと
母は内心思っていたそうです。
そして、私もまさか、まさか。
自分が幼い頃から馴染みある
この舞台に再び立つ日が
来るとは…
全く思ってなかった
思えなかった時代があった
それも結構長かったので
こんな日がやって
来たことが
まだ夢のようで
そして、
1人ではなくて
今は、みんながいる
いつも励まし
アドバイスを下さる
伸子先生
支えてくれる美子先生や
土曜メンバー
協力的なお母様方
頑張っているNKのみんな
そして、善行クラスの子ども達
沢山の感謝が湧き上がってきます。
そして、これから
さらに
夢の続き…
みんなと一緒に
楽しく描いていきます🎵
もし、緊張や不安が強いと
感じているのなら…
緊張は自分の味方につけて
良いエネルギーに
変えることが出来る
健康心理学者
ケリーマクゴニガルさんのお話
読んでみてください。
ストレス反応が実際に起きたときの具体的な対処法を復習してみます。
その１まず、ストレスを感じたら「いま自分にはストレスがかかっているな」と冷静に受け止めてください。
その２次に、「ストレスはそのことを大事に思っているからこそ起こるサイン」ということを思い出してください。ストレス症状は脳と体があなたを応援しようとしている信号です。「このストレスがあるということは、まさにいま、脳と体がわたしを応援しようとしてくれているんだ」と考えてみてください。
その３そしてそのまま、自分のストレスを「利用できるエネルギーだ」と思ってください。できれば実際に声に出して自分自身に言ってみてください。「このエネルギーを使って、どんなことをしよう？」そこからどう行動するかは、あなた自身が決められます。
ほぼ日刊イトイ新聞
「ストレスの新しい科学②」より
素敵な発表会に
なりますように✨
