今日のトレーニングメニュー

おはようございます！

今日もトレーニングしていきます！

今日は、平坦コースでのトレーニング

30㎞×2～3回ほど(中負荷)

最低でも2回(約60㎞)は、やらねば。

屋内トレーニング

中負荷 スクワット 5分～

中負荷 プランク 5分～

かんばるぞ！けど眠い(つД｀)

皆様行ってきます！