酷暑ですねー
バテますねー
「イマイチ体調がすぐれません
」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？私もなんかスッキリしない今日この頃です。
前回の人間ドックでついに
「食生活、気をつけてくださいねー」
「運動してくださねー」と定番のご忠告をいただきました
何かしなきゃなーと思いながら4カ月…
そんな時、つい先日、社内で「ファスティング」の話題が出て…
響いてしまいました!!
「ファスティングいいかも
」
ファスティングとは断食を示す英語です。一定期間固形物を摂取しない事で
消化器官を休ませ体の中をリセットさせます。
ダイエット、美容だけじゃなく健康的な体を維持するためにも効果的
「万病の元は腸内環境にあり！」と言われますが
ファスティングは腸内環境を整えるのに絶大な効果があるそうです。
でも…断食なんてハードル高いなー…激しくリバウンドしそう…体調崩しそーなんて
思いますよね？
水だけで無理に断食したり、辛い思いをして暴飲暴食に走ってしまったり…
という体験談もありますが…
自分に合う方法で無理せず、継続させる事が大事なのです
（何事もそうですね…)
1週間分の食事がプログラミングされているお手軽なセットもありますし…
失敗を恐れず私でもできそうなものからtryしてみようかなっと思います。
暑い夏、健康的に元気に過ごしたいですね
