- 前ページ
- 次ページ
- 23May
コーヒーブレイク
お疲れ様です。山崎です。最近コーヒーにはまってます。といっても大して味の違いが分かるというわけではないので大きなこだわりはないのですが、挽きたてのコーヒーはおいしいなと思うので、自宅で入れるコーヒーも豆を挽いて入れてます。おいしいコーヒーを入れるにはと検索していたら気になるコーヒーショップがあったので、ご紹介です。ソーシャル・グッド・ロースターズ千代田SOCIAL GOOD ROASTERS (sgroasters.jp)福祉施設を兼ねている施設で、従業員の方がコーヒー豆をハンドソーティングで、欠点豆を取り除いてます。ハンドソーティングされた豆が福祉施設なので割安に購入できるということで、早速購入してみました。 豆のひき方も、手で引いていましたが、電動式ミルを購入。こだわって、コニカル式にしました。1回に一人分しか挽けませんが、コンパクトで、充電式でコードもないのですっきりして気に入ってます。コーヒーの味はというと、今回は、季節限定のHARU BLENDを入れてみましたが、角がとれたような、雑味がなく、飲みやすい味でした。これからも、いろいろな豆の味を試してみないなと思います。
- 16May
模様替えにおすすめのお店2選！（千葉・東京編）
こんばんは！入社3年目になりました秋山です😌有り難いことに、4月よりちょっとだけ昇進しました笑そんなこともあり、自分へのご褒美として(?)休日には色んなところへ行き、色々と買いすぎてしまいました。1箇所目がこちら・・・！千葉市にある「the Farm universal」観葉植物を中心に様々な植物が売ってあります珍しい植物が所狭しとたくさんあり、見ごたえがあります！（植物園気分になれます）そんな中で見つけたのが「シェフレラ・アンガスティフォリア」繊細で細長くツヤツヤした葉っぱに一目惚れして買っちゃいました枯らさないようにしっかりと育てていきます！the Farm universal全ての人が楽しめる植物の楽園。株式会社ユニバーサル園芸社 本社ガーデンセンターは“ザ ファーム ユニバーサル”として生まれ変わります。the-farm.jp2箇所目がこちら・・・！東京都二子玉川にある「Re:CENO TOKYO」2年近くソファーを買い替えたいなあと思って様々な店舗に出向いたり、ネットサーフィンをしたりしてたのですが、なかなか出会えない・・・・そんな数年も続くネットサーフィンの中見つけたのが、こちらのブランド！Re:CENOja_JPwww.receno.comなんと、自分好みのソファがあるじゃないですか！！北欧風と男の雰囲気をかけ合わせたようなフォルム・質感に惚れました！さすがにネットだけで購入するのは躊躇するので、生地のサンプルを取り寄せたり、実店舗に足を運んでみてから購入を決めました！！その他にもこちらのブランドは「AGRA」というソファーもおすすめです！（下記写真）こちらは、あぐらをかけるくらいの、贅沢な座面の広さや・ボリュームたっぷりクッションが魅力的な商品です。大人2人と子供数人が一緒にくつろげるくらいゆったりとしている商品です他にも魅力的な家具がたくさん！！（実際にサイトを覗いてみてください）という感じで、「RE:CENO」というブランドにハマっております。ソファ以外にも様々な家具の販売を行っていたり、毎日更新されるコラムでインテリアについて学ぶことができますこのコラムを読むだけでも、大変参考になると思いますので、これから「新生活」を考えてらっしゃる方や、お部屋の家具の買い替えを考えてらっしゃる方は是非参考にしていただければと思います。（こちらのブランドの宣伝でも回し者でもありません笑）せっかく新生活を始めたなら、こだわりのインテリアや、観葉植物に囲まれて暮らせたら嬉しいですよね！そんな希望を叶えてくれるオススメのお店を2つ紹介しました！！是非お休みの際には足を運んでみてくださいではでは～～！！
- 09May
母の日
3年ぶりの行動制限のないGWがあけました。皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか。私は久しぶりに帰省しました。人出は多くなると予想されていましたが・・・やはり大渋滞それでも久しぶりの実家はいいものですね1泊2日でしたがのんびりさせてもらいました。お天気も良く実家の庭には藤・シャクヤクなど色とりどりの花がとても綺麗に咲いていましたので写真に収めてきましたそして…先月は母のお誕生日でしたし、母の日も控えていましたので遅ればせながらみんなでお祝いをしました。親はいくつになってもありがたいそして私も一応母なので、昨日は娘が1日一緒に過ごしてくれましたLIVEに行きご飯を食べとても楽しかったですでも…これって親孝行娘孝行(←使い方あってる❓）なのかよくわかりませんでしたがとにかく楽しい1日でしたのでよしとしますか
- 02May
GW楽しんでいますか？
こんにちは！大澤君からバトンタッチされました新人の白倉です！この度NKに入社致しました。このブログにもちょくちょく出現しますので以後お見知りおきを…さて、早速ですが自己紹介をちょこっと1999年生まれの兎年出身はフルーツ大国山梨大学では韓国語を専攻していました趣味はたくさん…漫画・アニメ、クレーンゲーム、K-カルチャーにダンスやアイドル、スポーツ一度ハマるとずっと好きなタイプで、今では何足の草鞋を履いているのやらつまりはオタク女子どんな話でも基本的についていける自信あり！皆さんともいろいろな話をしてもっと興味関心を広げたいと思っています。話は変わりますが、GWは楽しんでいますか？久しぶりの行動制限なしでの大型連休にわくわくしますよね！そんなお出かけシーズンに欠かせないのが「おみやげ」ではないでしょうか？山梨のおみやげといえば信玄餅が有名かつ定番ですが、最近地元でも話題の信玄餅が登場しました。その名もずばり桔梗信玄餅 極実はこの信玄餅、あろうことか今までプラスチックだった容器を最中で作り器まで全部食べられるようにしてしまったんです！現在県内の直営店５店舗のみ、毎日数量限定で販売されています。しかし買えるのはお一人様３個入りの１箱”のみ”開店から１~２時間で完売してしまう地元民でも争奪戦の超話題商品なんです！これからの時期６月~９月の夏季のみ食べられる幻の信玄餅もあるんですがこちらは賞味期限３０分、現地の金精軒というお店で販売されている水信玄餅通販では絶対手に入らない見た目も味わいも涼しいお菓子ですどちらも私の大好きな信玄餅。ぜひ一度ご賞味あれ帰省したら食べたいなあ・・・
- 25Apr
お初にお目にかかります…
はじめまして、この度4月1日より入社いたしました、、、大澤輝竜(おおさわきりゅう)と申します！「キリュウ」と聞いて苗字じゃないんだ！？といったようなくだりはもう1000回くらい経験したきたのですが、れっきとした名前です。漢字も「輝く竜」！！ということで自分が輝けることをこれからNKでたくさん見つけていきながらどんな場所でも竜のように舞っていけるように精進して参ります！🐉長めに自分の紹介をさせていただきます。出身は埼玉県さいたま市(22年間、まだ大宮市だった頃から住んでました。)でこの度NKの入社を機に人生初の1人暮らしをここ市川で始めました！趣味はズバリ筋トレ！生まれてこのかた趣味という趣味がなかった私が今年、ふと通ったジムに心奪われてしまいました、、、将来的にはこんな風になりたいと考えており、現在も時間を見つけては通っております！大学は獨協大学外国語学部を卒業しておりまして英語を専攻しておりました。ではなぜ外国語部出の人間がバリバリ不動産でこの由緒あるNKに入社したかというと本来大学3年頃に留学にでも行こうと考えていたのですが、そこで襲った「コロナ禍」が自分の人生を大きく変えました。なんとそのタイミングで「宅建」を取得！おそらくコロナがなければNKには入社していなかったと思っております...😅ということで私の当面の目標はまだ登録を行なっていないので講習を受け、宅建士証を獲得することです！また自分の野望といたしましては将来的に現在所属しております賃貸事業部にて「募集、契約」を経験していき、そこから修繕や退去など「管理部門」などにも着手したいと考えており、その上で賃貸のことならどんなことでも知っているオールラウンダーになっていきたいです！しかし私の性格といたしましては、頭のネジが5本くらい足りてないのではないかと思うくらい抜けているので、今後仕事に着手していく上で上司の皆様方にはどれほど注意していただくことになるか今から恐れ慄いております(なんなら既にたくさん、、)😨令和4年度入社、「Z世代」だとか「さとり世代」などとも言われている世代ですがまだまだ始まったばかり。NKの一部の方には言われているのですが私自身は「昭和」な人間だと思っております。若者だからといって決してデジタルな人間ではなく、逆に地道にたくさんの方々の懐に入って少しずつ信頼を得ていくような生き方を好む人間だと思っておりますので早くNKのコミュニティにも慣れて、お客様一人ひとりに寄り添っていけるよう礼儀や言葉遣いなども気をつけていきながら15年目のNKの戦力になっていきたいです！長くなりましたが大澤輝竜、以後どうぞお見知り置き下さい！🙇♂️次は同じく2022年入社の同期！！期待の新星！白倉さん！！よろしくお願いします！！
- 18Apr
入社して早一年…
こんにちは！4月に入ってから気温が暑くなったり寒くなったりで風邪ひきそうですね…天気予報を見ず、薄着で家を出て「今日寒い！服装間違えたーー！」なんてことが多々あります(笑)皆さまも体調には気を付けてお過ごしください…さて、4月に入り、弊社にも新入社員が入社し、私も社会人２年目…1年前の私は、右も左もわからず、何をやっても上手くいかないなんて時期もありました。先輩方は「わからないことがあればどんどん聞いて！」というスタンスでいてくれますが、「毎回聞いてこられると嫌だよな…」「これどうやるんだっけ…2回も同じこと聞けないな…」と思ってしまい、自分で抱え込んでしまうことがよくありました。実際、質問されて嫌な気分になるなんてことはないと思うのですが、新入社員のときはどうしても気にしてしまうものです。私自身、この一年で数えきれないミスをしてきましたし周りにも散々迷惑かけてきました。でも、ＮＫの社員の皆さんは愛想つかさず、私に声をかけてくださりました。そんな素敵な先輩方のように、後輩やお客様に頼られる存在になれるよう日々精進していきたいと思います！よくドラマで見る「こんなのもできないのか」のような自分の当たり前を他人に押し付ける発言や、人のミスを嘲笑うなんてことは何があってもしてはいけないと、私は昔から心に決めています。まだ２年目ですが、「初心忘るべからず」という言葉もあるように、入社したときの気持ちを10年、20年経っても忘れず、新入社員と同じ立場にたって物事を考えられる人にもなれるよう、これから現場での業務に励んでいきたいと思っております長々と面白味のない話をしてしまいましたが…(笑)以上が私の”２年目”の抱負になります。２年目の皆さま、ともに頑張りましょう！！！！
- 11Apr
日々精進、時々レスト
おはようございますおっさんクライマーの田所です花粉症の症状もようやく峠を越したようです症状がなく春を感じられるわずかな期間を楽しみたいと思います話は変わり、前々から腕に痺れがあり「登りすぎかな？」と思いつつごまかしてきましたが、いよいよ症状も悪化してきたため整骨院へ。頸椎ヘルニアによる腕の痺れと診断されましたデスクワーク及びスマホ使用、そしてダラダラした姿勢。日頃のよくない行いのオンパレードが原因のよう社内で話をしたところ、いやいや、クライミングが原因だろ、と・・・笑否定はできませんね～・・・。でも、首が痛いのはクライミング始める前からですから・・・。診断の結果、首だけでなく骨盤も歪み、肩甲骨も開いてしまっているとのこと放っておくと色々取り返しがつかなくなりそうなので本格的にケアすることにしましたこれが治ればもっと登れるようになるのかもしれない一年くらいかけてじっくり治療を行っていきますそれでも登るけどね常に上を目指すことも大切だけど、時々身体を休ませること(レスト)は当然必要ですね自分の身体の不調はごまかさずに向き合って楽しい人生を
- 04Apr
新年度
新年度がスタートし、リクルートスーツを着た若者をたくさん見るようになり、ＮＫにもフレッシュな２名が入社しました近日中に自己紹介予定ですが、一足先にＮＫコンサルティングＮＥＷＳで紹介しています気になる方はご覧ください！！そしてプロ野球も開幕しましたお客様・取引先様に楽しんでいただきたいとの思いで、今年もシーズンシートをご用意しました昨年よりちょっぴり良い席になりましたボックス席で５名様までご覧いただけます気になる方はお問い合わせください！！観戦試合、3/29、3/30は敗け、4/3でようやく勝ちました4/3現在の観戦勝率.333（ちなみに昨年は.462）現地に行くと勝率が下がるような気がします。。。今年はちょくちょく観戦勝率を公開しようかと思っていますｗｗｗ
- 28Mar
リフォーム事例（完成）
賃貸事業部 山崎です。前回投稿しましたリフォーム事例の東菅野のアパートのリフォームが完成しました。Before After 下駄箱は当初、表面シート貼り予定でしたが、交換しました。Before After Before After キッチン回りは、器具の交換とシート貼りで、見た目を綺麗に整えましたBefore After インターホンはモニター付に交換Before After 天井はボード仕上げだった為、塗装で綺麗にしましたBefore After 洗面室は、CF貼替、化粧台は交換Before After トイレは温水洗浄便座に交換ペーパーホルダーは棚付き２連に交換Before After Before After 和室の畳は元々のものは、貼替ができないものだったので表替えができる畳に交換Before After 洋室の床はフローリングの劣化がひどく、褪せている状態でしたのでフローリング調のフロアタイルを上から貼りました20年近く住んでいた部屋で、手直し箇所が多かったですが、極力費用を抑えた形で仕上げました。オーナー様のご理解もあり、劣化器具等は全面的に交換させて頂き、全体的に綺麗に仕上げられることができました。工事終盤で、入居申込も入り、完成後すぐにご入居頂いております。以上、またこのような事例がありました、ご紹介させて頂きます。
- 21Mar
もうすぐ春ですね！
みなさん、こんばんわ春が大好きな薮田ですすっかり、春らしい陽気が続いたかと思いきや！今週は意外と寒い明日なんて、雨で真冬の寒さ早く本格的な春にならないかなぁ毎年恒例で、河津桜を見に神奈川まで行っていたのですが、今年はコロナがまだまだ落ち着いていないので、断念去年の三浦海岸の河津桜です きれいだなぁ～早く満開の桜が見たいなぁ～東京は例年より４日早い開花発表がありましたね市川市はどうかな勝手に標本木にしている14号沿いの桜の木本日は、こんな感じです少しずつ咲いてきましたねこんな寒さじゃなかなか満開にはならなそう。。今年もお花見はおあずけですかね早く、いろんなところに出かけられるようになりたいですねまだまだ我慢な日々は続きますが、未来の楽しいことを考えて乗り越えていきましょうヽ(^。^)ノ
- 14Mar
関東3大イルミネーション？
こんにちは！もうすっかり春らしい気候になってきましたね桜開花まであと少しといったところでしょうかね？寒かった冬がやっと終わりましたね！今年は東京でも2度も雪が積もったり、札幌でもかつて無い程の雪が積もったと話題になっていましたよね。そんな冬ですが、今年は関東3大イルミネーションといわれている、【あしかがフラワーパーク「湘南の宝石」】【さがみ湖イルミリオン】【.江ノ島「湘南の宝石」】のうち、あしかがフラワーパーク（栃木県）とさがみ湖イルミリオン（神奈川県）に行ってきました～あしかがフラワーパーク↓さがみ湖イルミリオン↓どちらもすっごく綺麗でしたさあ、春はどこへ出かけようかな～～ひたちなか海浜公園のネモフィラは毎年絶対に外せない。お花見も行きたいな～！・・・と、色々と考えると心踊ります今はまだ少人数での行動が原則ですが、コロナが収まったら社員全員で花見したり、江戸川花火大会へ行ったりしたいものです。（コロナ渦での入社だったので現在まで社内イベントがほぼ開催できておりません）ではまた～！以上秋山でした
- 07Mar
ハマってます！
こんにちは暖かい日が増えてきましたね我が家のハナミズキも着々と準備しています今年は沢山花が咲きそうで楽しみですさぼりがちだったのですが・・・つくりおき ハマってます今さら～ですよね働くお母様方はちゃんとやっていらっしゃると思いますが・・・朝ごはん…お弁当…夜ごはんと…1日3食は大変ですよねぇぇぇ簡単に丼ものとかお鍋とかで済ませる日も多かったのですがそれではいけない！と思い最近がんばっています買い物をしてすぐに取り掛からないとさぼり魔がでてきてしまうので・・・我が家はこれが3日でなくなりますYou Tubeで作り置きの動画がたくさん投稿されているので参考にしてレパートリーを増やしています。私のお気に入りのチャンネルはモデルの滝沢眞規子さんのTAKIMAKI Channelお料理の他にスキンケアやファッションの事なども紹介してくれますが、何といっても3児の母ながらとても美しくてさらに超ー豪邸にお住まいですキッチンもドイツのブルトハウプキッチンだけで高級車が買えてしまうお値段？だと思います憧れます～ご興味があれば一度見てみてくださいそれではまた～
- 28Feb
"豪華"なキャンプ体験…
お久しぶりです、竹内です最近は暖かい日が続き、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。一時だけでまた寒くなるのかな…話は変わりますが、今年の１月に"グランピング"に行ってきました！グランピングって何ぞと思われている方いらっしゃると思います。グランピングというのは、"グラマラス"（豪華な）と"キャンピング"を組み合わせた言葉で、テント経営やバーベキューの道具を準備しなくても、気軽にキャンプを楽しめる体験のことですキャンプしてみたいけどテント建てるの難しそう…、どういう道具を揃えれば良いのかわからない…というようなお悩みを解決してくれるのが、グランピング施設になります近年だとコロナ渦ということもあり、人と接触する機会が少なく、大自然の中でキャンプができて密にならないということで需要が高まり、ホテルやリゾート感覚で泊まれるグランピング施設も増えてきています。わたしも、自粛、自粛でストレスが溜まってしまっていたので、コロナ渦に最適な"グランピング"に行こうとなり、友人3人で急遽グランピングへ（笑）実際の画像がこちらです↓思っていたよりも豪華でした！焚火にあたりながら、焼きマシュマロ…同日に泊まっていた他の宿泊者さんと談笑…寒い日でしたが、心も体も温まる素敵なひと時でしたバーもあるので、星を眺めながらお酒なども楽しむことができますので、このブログを見て気になった方、ぜひ"グランピング"に行ってみてください！
- 21Feb
43歳になって
みなさんおはようございますおっさんクライマーの田所です。本日はわたくし43歳の誕生日でございます気が付けば40半ばに近づき、もうすぐアラフィフと呼ばれるように・・・。月日が経つのは早いものです社員の皆様から頂きましたありがとうございますもうすぐ春ですね～暖かくなるのはいいですが花粉が心配社長からも頂きましたいつも文句ばかり言っているのに、ありがとうございます人生折り返しを迎えているおっさんですが、よく「人生のピーク」という話を聞いたりしますね「高校の時が一番よかった」とか、「〇〇歳の時が最高だった」とか。過去をピークと言ってしまうとあとは下るだけ、ちょっと寂しいですよね。今自分が振り返ってみると、当然過去に良かったことはありました(それ以上に嫌なことは100倍以上ありました)それらを踏まえて自分の最高の時はいつか、と考えると「今」だと思う今日この頃です過去は戻れないし未来は何が起こるかわからない。やはり今を充実して生きることが必要ですよね宵越しの金を持たないで欲望のままに生きる、というわけで決してなく衰えはあるものの、新しい何かに挑戦したりできるわけで。自分の趣味であるボルダリングについても同じことがいえます。始めたのは30後半ですが、それなりに楽しめています身体は衰えていきますが、一応自分なりの目標もあったり、なかったり。ボルダリングの登るルート(課題といいます)にはグレードがあり、グレードが上がると難しくなります。こんな感じですやさしい10級9級8級・・・↓2級1級初段二段三段・・・難しいグレード設定についてはマニアックになるので割愛しますジムと外でもまた違ってくるのですが、自分は外でのグレード更新を目標としています。とりあえず2022年の目標に「初段10本、二段1本」を掲げていますが今のところ初段5本と好調ですただ、先日脇腹を痛めたため現在リハビリ中なので3月後半くらいから外を再開できたら、と考えてます。身体的にいつまで頑張れるかわからないものだけれど頭も使うしなにより行動範囲が拡がる出来なくなったらまたなにか夢中になれるものを見つければいいしポジティブに生きていこう
- 10Feb
今年は気持ちを入れ替えて！！
今年初登場の私です改めまして、明けましておめでとうございますもう2月で、今更感がありますが何も起きない1ヵ月間でしたので、正月ネタ、、、毎年恒例の正月とはおさらばです勝運・仕事運UPを求めて？？いざお参りへ元旦の午前中は人手が少ないとのことで朝一から鶴岡八幡宮に初詣ちゃっかり金運UPも求めて、、、しっかりお札を洗ってきました！！今年はいい年になるはずです絶対いい年になるはずです年明けから1ヵ月間は特に何も起きず、、、悪いことが起きないことが良いことなのか、、、残り11ヵ月頑張ります。。。
- 31Jan
リフォーム事例紹介
賃貸事業部の山崎です。東菅野の管理物件にてリフォーム工事に入りましたので紹介させて頂きます。テラスハウスの1室で退去があり、原状回復＋設備の入れ替え工事です。間取が広いのと、前入居が20年近くと長期入居だった為、手入れ箇所が多く、大きめの工事となっております。 1階玄関・LDK表装・水回りは入居期間が長く、変色・劣化が著しい状態です。 天井はボード仕上げで、照明ヤケがヒドイ状態。キッチン前の床は油汚れなどエアコンも故障して動かない状態 1階洗面・トイレ洗面化粧台は経年劣化で入れ替え予定です。トイレは温水洗浄便座を設置予定。（専用コンセントが無いので増設です） 2階和室畳はきたろう畳の為、表替えができる畳に交換 2階洋室床は褪せてしまい劣化がひどい為、フロアタイルを上貼り予定です。今回オーナー様のご理解もあり、エアコンなどの設備は大幅に入れ替え、内装もリニューアルさせて頂きます。ただ、活かせるものは残して、クリーニングや表面の化粧直しなどで見た目をよくすることで費用を極力軽減する方向で、ご提案をさせて頂きました。移動シーズンなので、工期が延びないようしっかり監理し、新しい方のご入居を迎え入れたいと思います。2月中完成予定なので、完了後もこの場でご報告したいと思います。
- 25Jan
新しい家族を紹介します♪
みなさんこんにちは薮田ですあっとゆうまに新年あけて１ヵ月経ってしまいますね今年の目標は決まりましたか私は今年１年、色んな事にチャレンジして、活発に動くことを目標にしようかなと思います運動は好きだけど続かない。。何かやろう！と心には決めるけど行動に移せない。。そんな１年をずっと送ってきたので、今年こそは変わりたい！そんな思いであります（また、同じような１年になってしまいそうですが、、、）でも、去年はちょっと楽しい事が姉の家にわんちゃんを迎えることになり、家族が増えましたおじいちゃんみたいな、ミニチュアシュナウザーミニチュアって言っているのに、結構大きくなるみたいです会うたびに大きくなっているまだ生まれて半年くらいなのにでもかわいいまつげビヨーーーン まだまだ子犬で手がかかりますが、癒しですねワンちゃんがこんなに可愛いとは思いませんでしたわが家で迎えたわけではないので、甥っ子状態ですがたまに来るから可愛いのかなしつけは大変そうですよく噛むのはなぜ吠えないけど、すぐ噛むどなたか、わんちゃんがどうしたら噛まなくなるか、わかる方いたら教えてくださー－い初めて動物を飼うのでわからないことだらけのようですお姉ちゃんがんばれ妹は、存分に甘やかして、懐いてもらえるようにがんばりますわが家の家族紹介でした今年も楽しいことがあるといいなぁ～
- 17Jan
オートファジーダイエット ご存知ですか？
ご無沙汰してます、秋山です早いもので入社してもうすぐで丸２年が経とうとしています。グルメな社員が多いNKコンサルティングでは、「NKに入社するとみんな太る」 という全く嬉しくないジンクスが存在しますかく言う私も、美味しいものを食べすぎて入社時より増えてしまい、年末実家に帰省した際にも、家族や親戚にも指摘されてしまい・・・さすがにどげんかせんといかん（地元福岡の方言です 意味：どうにかしないといけない）ということで2022年はまずは食生活を見直そうと思い立ちました。さて、みなさんは「オートファジーダイエット」 別の名を 「１６時間断食ダイエット」ご存知ですかざっくりと説明すると、1日のうち連続16時間（以下、空腹時間）はカロリーのある飲食を行ってはならず、24時間のうち8時間内にのみ食事を行うことができるというものです。しかも！！・食事時間の8時間内なら好きなものを食べても良い・素焼きナッツは空腹時間含め食べることができる（1日２０～３０gが目安です）そしてなんと！！・睡眠時間を空腹時間に取り入れることができる！つまり、睡眠時間8時間の人の場合就寝前の4時間、起床後4時間ご飯を我慢するだけでいいのです！元々、朝食を取らない私にはとても取り入れやすい方法でした。そして、16時間の空腹時間を作ることでどういった効果があるかと言うと・・・①胃腸を休ませれて、働きが復活！ 胃腸の働かせすぎは便秘・下痢だけでなく腸内細菌のバランスの乱れの原因に・・・ しっかりと休ませることで、働きが復活します。②脂肪が燃焼！ダイエットに、生活習慣病予防に 通常食事から摂取サれるエネルギーは、空腹時間を作ることで、体内部の脂肪をエネルギーします。 これこそが空腹時間を設けるだけで痩せれる秘訣です。③オートファジーで、若々しく健康な体を手に入れる これが最大のメリットじゃないでしょうか？ 空腹時間を作ることで、体内の細胞が活性化され、次々と新しい細胞を作り出そうとします。 このとき、細胞が内側から生まれ変わります。 そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、アルツハイマー型認知症、 感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。 そしてこのオートファジーのスイッチが入るまでが「１6時間」なのです。この話を、朝礼で全社員の前で行ったところ、早速実践してらっしゃる方も数名いるようです（笑）（素焼きのナッツは嫌いだからと、塩付きのナッツを買って来られた方もいましたが・・・）何はともあれ、とても取り入れやすいダイエットなので、気になる方はまずは始めてみるといいかもしれません。その際は、正しい知識が無いと効果がありませんので下記の記事や動画を見てくださいね！※下記の記事に詳しく説明してありますので、気になる方はご覧ください。「16時間断食ダイエット」が起こす3つの奇跡！“オートファジー”…やり方を伝授ーー2021年BEST5 | LEE2021年1月1日から11月30日まで、LEEwebで反響の大きかった記事ベスト5を発表します。LIFE部門の第1位はこちら！（初公開日 2021年7月22日）lee.hpplus.jp｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能 ｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。16時間は何も食べないほうがいい」という――。president.jp※中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY でも取り上げられていますので、 空いた時間に見てみるといいかもしれませんね。【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）この動画の前編・後編はこちらhttps://youtu.be/qxUwrcI79RUhttps://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw中田敦彦のWebコミュニティ「PROGRESS」はこちらhttps://www.nakataatsuhiko.com/fanclub-salon中田敦彦のトークチャンネルはこ...www.youtube.com
- 09Jan
今日は成人の日！
✨新成人の皆様おめでとうございます✨2020年もスタートして10日余り経ちました！本年もよろしくお願い申し上げます！さて、「一年の計は元旦にあり」と申しますが皆様はどのような計画を立てられましたか？私は今年中にやる事！ 3つ決めましたよwwまずは今年も良い年になりますように！と初詣。そして…おみくじよかった✨大吉✨幸先良いぞその後、食べ歩き〜3つ決めたうちの1つがダ○○○トだったのに目まぐるしく変化する世の中ですが…お仕事もプライベートも楽しみながらがんばります皆様におかれましても幸多き一年となりますようにお祈り申しあげます。
- 07Jan
★2022年 HAPPY NEW YEAR★
明けましておめでとうございます２０２２年１月６日（木） 新年早々、雪が降りましたねなんと４年ぶり？！意外に降ったこんなに降るとは思いませんでしたね久しぶりの雪で、テンション上がりますでも、この雪じゃ当分、自転車にも乗れないな私の自転車は雪に埋まっておりますそして、朝、出勤途中の１枚青空と白い雪がキレイでも、歩くのに全集中で変なところに力が入って、筋肉痛になりそう久しぶりに雪が見られて良かったこんな感じで新年が始まりましたが、、、本年も何卒、宜しくお願いいたします
