乾燥肌の人も脂性の人も新陳代謝の活性化は欠かせません。外部からのケアももちろん重要ですが、それより新陳代謝の改善のように内部からのケアが重要なのは「外から直しても内側がダメなら直したところから壊される」だからです。自分に合った高い化粧水でせっかく治ってきても内側からまた悪くなっていては効果半減です。
やはり一番の原因はストレスに起因します。ストレスが溜まると美肌に欠かせない食事と睡眠に悪影響を及ぼすからです。
★夜の１０時から朝の２時★
この時間帯に寝ると成長ホルモンが多く分泌されると聞いたことはないでしょうか？この成長ホルモンが新陳代謝、つまり細胞の入れ替わりを促進させる働きがあってもちろん肌の生成にも関与しています。顔の肌の状態と関連する胃腸などその他の器官も睡眠時にケアされるので「総合的な美肌」対策となるのはやはり睡眠です。特に乾燥肌対策は細胞（角質の）入れ替わりがキーポイントなので上記に合わせた寝る時間も重要です。
また、食事をとらなければ細胞の入れ替わりを行うことはできないのでやはりバランスのとれた食事は重要です。入れ替わろうにも細胞を作る材料がなければどうにもなりません。
肌の新陳代謝が良いか悪いかは運動をしたときに汗をかいているかいないかが１つの判断材料になります。肌トラブルが多いと感じる人は運動後に顔から汗が出ているかチェックしてみるといいと思います。