こんにちは🌤
ミミです
このブログでは・・・
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28歳から始める妊活記録
自分なりの妊活方法
わたしとパートナーのこと
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などを発信していきたいと思っています💌
生理きたっ
昨日、生理開始しました〜〜
今回は、おりものに混ざった出血が一昨日ぐらいからあり、
昨日、本格的な生理が開始したので、今日はD2になります
前回の生理開始日は、9/20なので、平均周期が31日
長いっっっ
のかな？と思って調べてみました
Googleによると、、、
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生理周期31日の特徴
- 正常範囲内: 25〜38日の基準にしっかり入っています。
- 理想的な長さ: 妊活の観点からも、26〜32日程度は排卵が規則正しく起きやすい良い周期とされています。
- 個人差の範囲: 人によって違うため、31日できちんと安定していれば心配いりません
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31日周期でも問題ないみたい
妊活を始めてから、検索魔になってる
彼の来日実は、彼がもう少しで日本に来ます
排卵予定後も、滞在する予定なのでタイミング上手くとれるといいな〜
今回が妊活初の試みなので、あま〜り期待はせず、
一緒に過ごせる時間を、楽しもうと思います
妊活サプリの紹介妊活を始めてから、サプリを飲み始めました
完全に独自で調べて、飲み始めたのであまり大した情報ではないと思いますが
紹介させてください
実は、Tiktokで妊活を発信している海外のインフルエンサーが紹介していて、
購入してみました
英語で、なんだか分かりにくいと思いますが、
「Prenatal」は妊娠前〜妊娠中向けのサプリ（プレネイタルビタミン）という意味だそうです
なぜ、このサプリが妊活に良いかというと
① 葉酸（Folic Acid）800 µg
- 1粒に葉酸800 µg（1330 µg DFE）
- 葉酸は、妊娠初期の胎児の神経管が正常に発達するために重要。
- しかも神経管は妊娠のかなり早い時期に形成されるので、妊娠してからではなく妊娠前から摂っておくことに意味がある。
- この商品は葉酸だけではなく、鉄・ビタミン類などもまとめて摂れる。
② DHA（オメガ3）
- オメガ3脂肪酸を260 mg含む。
- DHAは妊娠中の赤ちゃんの脳や目の発達をサポートする栄養素として重要。
- ただし、DHAは「妊娠しやすくするための成分」というより、妊娠前〜妊娠中の栄養サポートとして考えるのが正確。
③ 妊娠前に必要になりやすい栄養素をまとめて摂れる
1粒に、
- 葉酸 800 µg
- 鉄 27 mg
- ビタミンD 25 µg
- ヨウ素 150 µg
- 亜鉛 11 mg
- ビタミンB6・B12
- ビタミンC・E
- カルシウム
- マグネシウム
- オメガ3
などが入っているんです
"妊娠しやすくする"というよりも、
"妊活において必要な栄養素を補う"ためのサプリだそうです
使い始めてから、生理周期が安定したんです
妊活においてすごく不安だったのですが
元々、ばらっばらで来ない月もあったり
100%このサプリのおかげとは言い切れませんが、、
試してみる価値ありだと私は思っています
では、今日はここまでにします
読んでくださってありがとうございました
p.s.最近肌寒いので皆さんお体にはお気をつけてくださいね