二の腕の体脂肪を落として筋肉を綺麗に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効能が出てきたようです。内臓脂肪症候群がひどかった男性の同僚は、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。現在は昼ごはん前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も体脂肪が消費されやすいときなのだそうです。筋肉が向上されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。 それはそうと無脂肪・低糖、破格、おいしい痩身用の食べものといえば、ダイエットゼリーですね。スーパーではやりのです。昔の知り合いは太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。抗酸化効果もあるキトサンは、私のような産後の方にはうれしいですね。ところで来週の日曜日は後輩とおでんを食べに行く約束ですが、やめようかな。 |
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