やめられないとまらない〜 ♪
次のマラソンが待ち遠しいです。
不定期更新
「16時間ファスティングに挑戦してみた」
の続きです。
前回目標達成間近で挫折した理由は
「食べたいものを我慢する」以外にももう一つありました。
それは「水分をあまり摂らない」
そもそもファスティングはたくさん水を摂ることが大前提なのにも関わらず、私はどうしても必要以上に水分を摂りたくありませんでした。
だって私は水分摂ると必ず太るんだもーん！
ゼロカロリーの水やお茶なのに、たくさん飲んだら翌日ガッツリ体重が増えるタイプなんです。
これがいわゆる「水太り」ってやつなんでしょう！
せっかく食事を控えても水分で台無しになるのが悔しくて、自然とあまり水を飲まなくなっていました。
でも正確にはこれって「水太り」ではないんですよね。
水で「太る」という表現が間違っていて
私の場合はもともと水分不足で干からびていた身体が正常に戻っただけ。
水分を摂ることで一時的に体重は増えますが、身体が適正な水分量に戻って代謝が行われてたらそれ以上増える事はないんです。
急激なリバウンドを防ぐためにも、ここで一旦干物状態の身体を元に戻す事にしました！
水分を摂り始めた途端体重はぐっと増えましたが、ある程度で増加は治りました。
その後はマイナス１〜１.５kgあたりを行ったり来たりする状態が続いて今に至ります。
＊ ＊ ＊
これでやっと現状に追いつきました！
結果体重的にはまだまだ凄い成果を出せていませんが、自分には今のところ一番無理せず続けられるダイエットではないかと思っています。
今まで敬遠していた水分をきちんと摂るようになったので、お通じ面でのさらなる効果を期待したいところです。笑
これからは毎週日曜日に経過報告をしていきたいと思います。
＼楽天ROOMでアイテム紹介中！／
