腸もみ専門サロン【腸元氣堂】のブログへようこそ。
腸活には「腸もみ整体」がおすすめ。
東京（銀座・綾瀬・中延・駒場東大前）と、つくばエリア（ひたち野うしく駅近く）でサロンを展開中です。
腸内環境を整えたい方、便秘・冷え・むくみにお悩みの方に寄り添う施術を提供しています。
腸元氣堂には便秘でお悩みの方が多数いらっしゃいます。
その中には下剤を利用している方もいらっしゃいます。
下剤を使っても出なくなった方、
下剤を使い続けることへの不安がある方が
自力で出せるようになりたいとご来店くださいます。
下剤を使われる理由としては
便秘状態だと苦しいのと、
仕事中に便意が来ると大変なので朝のうちに排泄しておきたい、
ということが上げられます。
今現時点で
下剤を使っても出ない方であれば、
下剤を卒業して
腸もみ整体や食事改善で便秘解消の覚悟をしやすいですが、
下剤を使うととりあえず出る方で
仕事に影響が出る方だと
なかなか下剤を卒業するのに勇気が要ります。
そんな時にお話ししていることがあります。
腸もみ整体や日々の食事改善で確実に胃腸は動きを取り戻していることを
お伝えした上で、
ご自分で下剤を卒業しても大丈夫と思えるタイミングが必ず来ること、
そのタイミングで毎日使っていた下剤を3日に一回にしたり、
仕事が休みの日は下剤を辞めてみたり、
自分の挑戦できるやり方で徐々に卒業していく方法もあること、
をお話ししています。
先日読んでいた本に面白い記述がありました。
本のタイトルは『カールロジャーズ～カウンセリングの原点』著:諸富祥彦です。
人が、自分の深いところにあるなまの体験の流れに直接意識を向ける時に展開していく体験のプロセスのことを、
ジェンドリンは「フォーカシング」と命名した。(略)
たとえば創造性の高い作家が文学作品を書いている最中で、立ち止まり、
「うーん、ここはちょっと違うな。違和感がある。
これは何と言ったらよいのか。うーん…」と、自分の思考プロセスと一時停止させ、
スペースを作り、内側のなまの、何か、
まだうまく言葉にならないけどもそこにあって表現されようとしている「暗黙の何か」に直接触れながら、
そこから言葉を探り出そうとしていく。
その時に展開されているプロセス。
これも「体験のプロセスとしてのフォーカシング」である。
あるいはダンサーやミュージシャンが自分の踊りや曲に違和感を覚え、
立ち止まり、間を作って「うーん、ちょっと違う、どうしよう…」と
言葉にならない違和感に直接触れながら、
そこからよりしっくりくる音や動きを探していく。
「ああでもない、こうでもない、こうかな」と試行錯誤していくプロセス。
それが「体験としてのフォーカシング」である。
人が、自分の深いところにあるなまの体験の流れに直接意識を向ける時に展開していく体験のプロセスのことを、
ジェンドリンは「フォーカシング」と命名した。(略)
とあります。
下剤に対する不安からはじまり
腸もみ整体を選択し、
食事改善も含めて、実践して、
胃腸をケアして、胃腸の変化を感じ、
身体に起こっている変化も感じながら、
下剤を辞めるタイミングを
自分の胃腸に確認していく、
自律神経と対話を重ねていく、まさに
自分の深いところにあるなまの体験の流れに直接意識を向けているなと
感じます。
そして自分の意志の下剤卒業のタイミングは必ず来ます。
このような過程で下剤を卒業すると、
身体の異変に氣付きやすくなります。
また日常生活の上でも、
よりよい氣付きがたくさん得られるようにもなります。
「フォーカシング」という言葉を作ったジェンドリンの師が
カールロジャーズで
本のタイトルの方なのですが、
徹底的に自分らしく生きよ！
自らの「内臓感覚」に従って！
自分の実感以上に信頼できるものなど何もない。
それ以外は何も恐れるに足らない。
周囲の人の期待に応えるな！
勝手に寄せられてくる期待や押しつけや倫理になどのすべてから、自分を解放せよ！
自分を失うことほど、恐ろしいことは何もないのだから！
と著者のカールロジャーズの論文を通しても生き方像が示されています。
文中に出てくる「内臓感覚」とは
内面の深い部分ということで使われていると思われるのですが、
最近の研究で内臓が大脳基底核を刺激してることも明らかになってきています。
大脳基底核は潜在意識や氣付きに関わる脳の真ん中に位置する部分でもあります。
腸もみ整体を通して、
お客様の日々の生活の向上のお役に立てればなと思います。
腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京3店舗、つくばで１店舗で展開中のサロン、
腸元氣堂です。
筋トレしたり、重たいものを持ったりすると
乳酸が溜まり筋肉が固くなると表現することがあると思いますが、
基本的に次第に筋肉は元の柔らかさに戻っていきます。
それは乳酸は肝臓で糖新生することで、
再び、糖エネルギーに変換されるからです。
乳酸がいつまでも筋肉に残っていることはありません。
それではなぜ筋肉が固くなるのかというと、
同じ姿勢を持続的に行うことによる血の流れが悪くなることとが
あげられると思います。
デスクワークや同じ作業の繰り返しなど、
一定の動作からの運動には動かさない場所があります。
その部分は硬くなると思います。
また、
毛細血管の炎症によるものもあるのではないかと思われます。
炎症が起きると細胞同士は引っ付きあうという性質があります。
甘いものを食べ、急激に血糖値があがると血管が炎症を起こします。
さすがに大きな血管は引っ付かないですが、毛細血管は引っ付きます。
おそらく筋肉が固くなるのはこのことが原因ではないかと思っています。
毛細血管が閉じてしまうと、血が流れなくなります。
整体で血液の循環がよくなるとよく言いますが、
毛細血管のめぐりがよくなるから、身体が軽くなるのだと思います。
筋肉の栄養は血液が運びます。
栄養が運ばれないと、機能できなくなります。
それで筋肉が固くなってしまうんだなと思います。
実際にお客様にチョコやアイス、缶コーヒーなどを辞めてもらい、
経過を追っていくと、
筋肉が柔らかくなっていくことはよく起こります。
やはり食事は大事だなと思います。
【美容＆健康マンガ 腸もみでカラダをメンテナンス】
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東京都中央区銀座3-9-5 伊勢半ビル401
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東京都品川区豊町6-12-9
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茨城県牛久市ひたち野西3-36-1
引用元：【東京】腸もみ整体 硬い筋肉の原因
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先日から顎関節に使う道具を変えました。
頭蓋骨をほぐすのに水晶が良かったのですが、
今まではローズクオーツのカッサを使っていました。
Yahoo!ショップで
丁度よい大きさ、形のものが見つかり、
水晶を使うことにしました。
大きさは6㎝ぐらいのホットストーン系で
手のひらで操作しやすく、良い感じです。
先日、モニターの方に写真を撮らせてもらいました。
afterで耳の位置が少し高くなり顎のすっきり感を際立たせていました。
顎が軽くなると頸肩も楽になります。
一度お試しください。
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引用元：【東京】腸もみ整体 顎関節調整の技術更新
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お酢が身体によいと分かっていても
毎日続けるとなるとハードルが高いのではないでしょうか？
お酢に認められている医学的効果としては、、
殺菌作用、疲労回復、胃粘膜保護、ストレス緩和、糖尿病の予防、
消化液分泌の促進、高脂血症の予防、消化促進、
高血圧の予防、ビタミンC保護、肥満の抑制、カンジダ抑制、骨粗しょう症予防など、、
様々な効果を上げることができます。
お酢を一日スプーン大さじ１杯飲むだけですが、
すっぱいのでなかなか習慣化できません。
そこで考えたのが
クコの実の酢漬けでした。
お肉やアボガドに乗せても美味しいです。
また、水で薄めて飲んでも美味しいです。
もちろんクコの実も食べれます。
お酢は腸内細菌も増やします。
私のサロンにご来店いただく方にはご試食して頂いてます。
気に入った方は習慣にされてます。
これで便秘解消された方もいます。
お酢は短鎖脂肪酸で酢酸が多く、身体のエネルギーになってくれるのと、
お酢に含まれるアミノ酸が腸内細菌の餌になってくれるため有用菌が育ちお腹のエネルギーを産生してくれます。
最近、干しイチジクも酢漬けにしてみました。
イチジクの甘さが引き立ちました。
かなり美味しいです。
食べ過ぎに注意ですが、
私もお酢を日常に摂取する機会を増やすことに成功しました。
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引用元：【東京】腸もみ整体 お酢を習慣にする方法
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腸内細菌の増やし方には大きく分けて2種類あります。
菌自体を食べる方法と
自身の腸内細菌を育てる方法があります。
ヨーグルトで腸内細菌を増やそうとする方が
私のサロンでもたまにいらっしゃいますが、
便秘や生理痛、生理不順の方には
一旦、ヨーグルトを辞めてもらい様子を見てもらうことにしています。
ヨーグルトが便秘や生理痛、生理不順の原因の可能性があるからです。
実際にヨーグルトを辞めてみて便秘や生理痛、生理不順が治る方がいます。
乳製品がその人の身体に合っていなかったからだと思われます。
私のサロンでお勧めしているのは
オプナニという赤ちゃんの腸内細菌を培養させたものです。
ダイエットや炎症抑制に働いてくれる菌です。
あと、キリンホールディングスから出ているプラズマ乳酸も良いなと感じてます。
インフルエンザとデング熱によるウイルス対策に使える腸内細菌で
樹状細胞の餌になり免疫力を高めてくれる腸内細菌です。
あと、自分の腸内細菌を増やす方法としては
食物繊維が有名ですが、
それ以外には、
レジスタントスターチンという
デンプンがあります。
例えば、冷えたおにぎり、ポテトサラダ。
これは無理やり冷ますのではなく、
自然に冷まさないとだめですが、
糖質が腸内細菌のえさになるということを意外に思われる方もいるかもしれません。
私のサロンでお勧めしているお米は
ソラベルが販売しているお米です。
このお米はアミロース含有量が多く、
温かい白米でも血糖値を上げないことが大学調査で分かっています。
アミロース含有量が多いお米は腸内細菌を増やします。
アミロースもでんぷんの一種です。
お米でも腸内細菌は増やせます。
また、お酢も腸内細菌を増やすのに役立ちます。
お酢を毎日水で薄めて飲むのはハードルが高いので
私のサロンでは
クコの実とイチジクをお酢に漬けこんで食べてもらってます。
お客様の中には便通改善された方もいるので腸内細菌が有意に増えたのかなと感じています。
いちじくの酢漬けも美味しいです。
アボガドと一緒に食べても美味しいです。
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引用元：【東京】腸もみ整体 腸内細菌の増やし方
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私たちの体外は菌に覆われています。
腸内細菌は有名ですが、皮膚にも常在菌が潜んでいます。
腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が生息していますが、
食物繊維を食べたり、ヨーグルトを食べたり、人体に有用な菌類を増やそうと、
食生活に気を付けている方を多く見かけます。
ただ、皮膚の常在菌に気を使っている方はあまり見かけない気がします。
皮膚の常在菌は、身体に潤いを与える成分を生産し、
外敵から身を守ってくれています。
そんな彼らの食事は私たちの汗です。
ハンドソープで手を洗いすぎたり、ボディソープで身体を洗いすぎたりすると、
常在菌は皮膚に滞在できなくなります。
腸内だけではなく、皮膚にも菌はいます。
上手に付き合って、健康でいたいなと思います。
【お肌の味方、ランゲルハンス細胞について】⇒ここ
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引用元：【東京】腸もみ整体 菌との共生
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いくら筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、
体質もあると思われますが、
筋肉を作るには胃腸がしっかり機能しているかも大事なポイントになります。
筋肉をつけるためにはたんぱく質が必要ですが、
お肉を食べれば、すぐに筋肉になるかといえば、
そうではなく、
動物性のお肉が、
人間の筋肉に変わっていくまでもプロセスがあります。
動物性のお肉は胃で消化され、
アミノ酸になり、小腸で吸収されて、
肝臓で人間の使えるアミノ酸に変換し、
筋肉になっていきます。
もし、お肉を食べて筋トレをしても筋肉にならない方は
胃腸に問題があるのかもしれません。
消化吸収力アップには腸もみ整体がおススメです。
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引用元：【東京】腸もみ整体 筋肉を作るにもまず胃腸
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便秘解消、むくみ解消は
食事の改善と腸もみで良い方向に行きますが、
どれだけ良い食事をしていても、
甘いものを食べると
やはりマイナスになります。
甘いものは血糖値の乱高下が大きくなり
血管が傷つきます。
血管が傷つくと炎症が起きます。
炎症が起きると、そこを塞ごうと血管同志が引っ付きます。
さすがに太い血管は引っ付きにくいですが、毛細血管レベルだと簡単に引っ付きます。
そして固くなります。
これは筋肉が動かなくなる一連の流れですが、
腸管も筋肉です。
傷ついて引っ付いて固くなります。
また、甘いものはおなかのカビの原因になることも分かってきてます。
カビはおなかに張り付きます。
張り付くとそこから栄養分を吸い取ります。
そして増殖します。
カビと腸内細菌(善玉菌)は共生できません。
これらは便秘やむくみの原因にもなります。
便秘解消やむくみ解消には
身体によいものを食べることも大事ですが、
それよりも
甘いものを食べないことの方が大事だと感じます。
甘いものはおなかの活動を止める原因になります。
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引用元：【東京】腸もみ整体 甘いもので便秘になる原因
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メモ
マグネシウムを多く含む食材
あおさ、
あおのり、
わかめ、
玄米、
こんぶ、
ひじき、
ごま、
アーモンド、
カシューナッツ、
カタクチイワシ、
大豆、
かぼちゃ、など。
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朝に便意を促す方法として、
正座で朝食をとることをお勧めしています。
肛門直腸角といって、
直立の時は直腸が曲がっているのですが、
膝を曲げ、腰を落とすと直腸が垂直になります。
何回かやってみた結果、
この現象は正座でも起こる気がします。
なので、
便秘解消に朝食を正座で食べることをお勧めしているわけですが、
お客様にも効果を実感する方がいます。
ただ、腸もみで
いったん刺激を自律神経を整えてからの方がよいなと感じます。
一度、お試しください。
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