先週、日曜日第68回勝田全国マラソンに参加してきました。
いきなりですが、レース経過。
※1キロごとのラップはゴールとハーフ、5キロ毎の記録を基にガーミンのデータを按分して算出。
(キロ - ラップ)
1 - 6:46
2 - 4:46
3 - 4:32
4 - 4:43
5 - 4:37
(0～5キロラップ 25:24)
6 - 4:38
7 - 4:46
8 - 4:40
9 - 4:36
10 - 4:39
(5～10キロラップ 23:19)
11 - 4:39
12 - 4:38
13 - 4:36
14 - 4:30
15 - 4:47
(10～15キロラップ 23:10)
16 - 4:49
17 - 4:46
18 - 4:51
19 - 6:29
20 - 4:44
(15～20キロラップ 25:39)
21 - 4:50
22 - 4:18
23 - 4:26
24 - 4:21
25 - 4:39
(20～25キロラップ 22:34)
26 - 4:46
27 - 4:36
28 - 4:41
29 - 4:41
30 - 4:50
(25～30キロラップ 23:34)
31 - 4:41
32 - 4:56
33 - 4:46
34 - 4:54
35 - 4:55
(30～35キロラップ 24:12)
36 - 4:46
37 - 4:57
38 - 4:48
39 - 5:03
40 - 4:50
(35～40キロラップ 24:24)
41 - 4:57
42 - 5:04
～42.195 - 0:51
(40キロ～ゴールラップ 10:52)
記録(フル)：
記録：3時間23分8秒(ネット3時間21分31秒)
前半：1時間42分48秒
後半：1時間40分20秒
(2分28秒ネガティブ)
(裏ステージ込み 走行距離：約52.0キロ 走行時間：約6時間16分)
この結果に対し私の満足度と言うと、プラスマイナス差し引き0といったところ。
PBは3時間18分台で、この数年よいときは3時間20分～25分、まあまあのときは25分～サブ3.5、調子が悪いとサブ3.5未達成と言ったところで落ち着いてました。
なので本来、満足しているところですが、まずマイナス要因は中間点過ぎ。
ギアをローからトップに変えようとしたところ、操作ミスでオーバートップに入れてしまいました。
自分の実力にとっては少しオーバーペースだったようで25キロ地点までもたず、早くも足が攣る兆候がでてしまいました。
ちなみにサブ3ランナーは、このペース以上で42.195キロ走りっぱなしなので、本当にすごいと言うしかありません。
足はもう終わり、サブ3.5も難しいと思いつつ、終盤ひたすら、もがき続けた結果、心配した程落ち込まず、余裕で25分切りができました。
その点はプラスでした。
なので、中間点の誤操作もしくはギアチェンジを30キロ辺りにしておけばPB狙えたかも、と反省しましたが、
それはフルマラソンの決まり文句なので、ほぼ実力どおりの結果ととらえることにしました。
さて、次はいよいよ小江戸大江戸。
後半都心部の大江戸が大幅にコースが変更になりました。
ギアチェンジ操作ミスでなくハンドル操作ミスでルートから外れないようにしないといけません。。