前回の記事での
乾燥カユカユは
お家にあったユースキンAクリーム
コレを毎日お風呂上がりに塗り塗りして
なんとかなりました。
独特の臭いでちょっとベタベタするけれど
効きます。
しもやけとかにも効くので
むくみの血行促進も少し期待。
どうしても妊娠後期になると
むくみやすいらしいです。
どうやらホルモンバランスの関係だとか。
貧血も悪化させる要因であるみたいです。
（他にも要因はいろいろあるみたいだけど。）
病院ではむくみ対策といえば
すぐに『減塩』
と言われますが、
最近の研究では極度の減塩には
あまり意味がないとか。
そりゃ塩分摂りすぎはむくみに良くないけれど。
水分摂取も、以前は
『むくんでいる時は控えめに』
って指導もあったらしいけれど、
水分を控えると血液ドロドロになって
高血圧
↓
むくみ悪化＆妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）
となり、良くないらしい。
むしろ、意識的に水分摂取した方がいいようです。
で、妊娠後期のむくみに関して調べてみて出てきた対策。
ホルモンバランスを整えるために
きな粉や納豆などの大豆製品から
大豆イソフラボンを摂取すると良いとか
タンパク質を控えすぎないようにすると良いとか
足を高くして横になる
足首の曲げ伸ばし運動で血行促進
ぬるいお湯にゆっくりつかる
なんてのが出てきました。
もちろん、
立ちっぱなし・長時間歩く・
長時間同じ姿勢で座っている等は厳禁。
（パソコンの前に座っている時間が長いのがヤバイのか
）
下半身を冷やさないように！
これらを頭に入れて
気にしながら生活。
靴下もむくみ用の着圧ものを中心に。
どうしても夕方になると
どんどんむくんでくるので
夕飯は超手抜き
（文句は言わせない（笑））
ちょこちょことクッションで足を高くして休むようにしました。
お風呂上がりのクリームを塗る時も
下から上へ足をマッサージするように塗るように
心がけてみました。
すると、少しはマシな感じになってきました
（まだまだ、むくんでるけどね。）
気を抜くとすぐにまた
むくみがヒドくなりそうで怖いけど…。
↓大きく育って
ポチッと応援クリック
