あまりに酷すぎる…
私の足の筋力
それを知るきっかけになったのは
『食のスペシャリストのためのカラダ講座』に参加してきました
講師はプライマリー・ケアシスの今井先生。
前からず～っとお会いしたかった先生のお一人。
講義の前にまずは実技。
ウォーキング
毎朝子供達と通学路を歩いているから、
平気～
と思ったら甘かった・・・
みっちり筋力測定！？
軽い筋力トレーニング
しゃがんだものの、
片足では立てないわたくし・・・（右）
いろいろ遊びを取り込みながら
ウォーキングをしましたが
その意味はあとの講義で知ることになる
戻ってきてから、しっかりとお勉強
『食』だけにこだわっていても健康になれない。
なぜか！？
先生の説明はとても科学的で、
根拠があって分かりやすい。
ＭＩＫＡメソッドとして
海外でも評価されている先生の凄さ
半端ない。
身体にとっていい事とは！？
まさに健康年齢を伸ばすために
今から実践していきたい
そして、お客様にも伝えていきたい
軽く運動もしたし、
脳みそも使ったので今回のお楽しみ
田中先生のランチ～～
やっと来れたハタケタナカ。
やっぱり田中先生は私の心の師匠。
（先生のお弟子さんはいったい何人いるだろう・・・笑）
最後は先生方と参加メンバーとの集合写真
貴重な時間をご一緒して頂き、
ありがとうございました
受講したその日の夜から足がガクガク
翌朝の酷い筋肉痛は
運動不足の私への大きなお土産
トホホ…
年齢を言い訳にせずに
頑張って運動しなきゃ
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