しばらくブログの更新ができずに
忙しく過ごしてました
11/28日に
東京のとある高校のPTA向けに
ローフードと大切な食についてのセミナーをしました。
ローチョコレートを作って
高校生のお母さんたち
一緒にローキャラメル作り
デーツ(ナツメヤシ)
ローフードの基礎やローフードの注意点も
そして、何より生きた食べ物の話です
コンビニ食やファストフード、加工食品など
簡単には手に入りますが
大地のエネルギーがほぼない食べ物には
気をつけたいですね。
育ち盛りの子ども達に食べさせてあげたいもの
知らないことがリスクになる
大切な食べ物についての話をシェアできました
松の実
カカオニブ
これだけで作ります
砂糖を入れなくても天然の甘さだけで
十分美味しくて
みなさん驚かれていたのが印象的です
ルルレモン ランニング！
大好きな
ヨガやランニングなどのウェアブランド
lululemon
みんなで月曜日の朝走って
寒くなってきたので
SUNSHINE JUICEのHot Soupを飲む
週の始めに早起きしてランニング
みんなで野菜のスープでポカポカ
月曜日いいスタートがきれます！
その日の夜は
アールビーズ事業発表パーティー
千葉真子さんエリックワイナイナさんなどの
トップランナー達と
雑誌『ランナーズ』の歴代表紙モデル
たくさん刺激をいただいてます
会場はアールビーズに関わる企業さんや
ランナーズ読者の方々で盛り上がり
刺激をたくさんもらって
来年にはフルマラソンで3時間30分をきると
宣言しました！
今の自己ベストは3時間45分
あと16分縮めたい！
そしてホノルルマラソンに向けて
皇居ラン20㎞
1㎞5分ペースで走り
その後はなんとか4分台で走れました。
1週間前の刺激としては
いい感じでした
ただ11月は距離を走れてなく
だいたい90㎞ほど、
不安はありましたが走り方を変えながら
調子をあげました
翌日は神宮外苑のいちょう祭りの最終日
暖かい日曜日でもあり
人が凄かった
いちょうは少し寂しかったかな
出店では今年もせんべい汁を食べました
そして翌朝月曜日も
ルルレモンランニング！
いいスタートです
いよいよホノルルマラソンまで
あと少しのところ
マラソンの報告は
また次のブログで～～