よくモデルの方が
体重計には乗らず、毎日鏡をみて体型管理してます
というのを見て、しばらく体重計に乗ってませんでした
なんか鏡見て痩せた気がする～
と思い、体重計に乗ると
え
なんかめちゃくちゃ増えとるっ
え…なぜ…
どうやらわたしの目は、自分に対する激甘なフィルターがかかってたようです…。
こちらの本にも毎日体重計に乗るべし
と書かれてました。
「医者が教えるダイエット最強の教科書」
主に糖質制限について書かれた本です。
夜は炭水化物はとらず、朝か昼のどちらかにご飯茶碗半分程度にするようにと…
炭水化物好きにはかなり厳しい内容です
その代わりワインは飲んでオッケーなんです
食事と一緒に取ると血糖値を下げる作用があるらしく、特に辛口白ワインを推奨されてました
もちろん血糖値に影響を与えないウイスキーや焼酎などの蒸留酒たちもオッケーです
お酒好きには嬉しい内容
糖質で意外だったのが餃子
餃子の皮は小麦粉でできてることから餃子12個で、ラーメン半分くらいと同等になるとか
餃子好きにはショッキングな内容でした
とにかく翌日体重が増えてたら、前日に食べた糖質が悪さしてるんだ
(多少誇張しております)
毎日体重計に乗って、前日の食事内容を振り返るべし、といったことが書かれてました
そして、目標体重を達成してからもそれは続けるべし
と。
とりあえず、自分に甘い人間は数字でわからせるしかない…
体重計は今日からちゃんと乗ろう～と思ったのでした…
