レース前日

明日は勝田マラソン走ってきます🎵Bブロックスタートです

 昨年は苦労しながらも何とかサブ3死守できました今年も全く同じ状態でうまく調整できなかった(;´д｀)やっぱり年明けの調整難しい今年も体重増加、身体作りで痩せようと走り過ぎて疲労残してしまった本当に難しい体重はつくばより3～4㎏増加69Kg位かな～重たい今年はうまく落とせたと思ったけど難しいそれでもやれる事はやったのでPB狙いで頑張ります🎵 

 前日の今日は飯田橋のトラットリアグランポッカに行ってきました🎵

 なかなか予約も取れないし今日になってしまった本当は痩せてる予定でした(笑)その前に時間あったので大宮駅で下車してステップスポーツ行ってきました🎵欲しかったアディダスのエボSLの新色が売っていたので即買い、ノースフェイスの短パンとロンTが半額だったので衝動買いしてしまいました💸😢👛

 さてその後はトラットリアグランポッカランチのローストビーフコースポップオーバー食べ放題で5個食べました

 まずは前菜からまぁ食べなかったけど(笑)

次はラム肉とオリーブの白ワイン煮込みのペンネ

と牡蠣と千寿ネギの岩海苔クリームスパゲティー 

そしてメインのローストビーフ

 その後はデザート！しかもビックリ誕生日祝いつき(笑)予約したのが先月だからとの事

 勝田の事なんて忘れて食べ過ぎました(笑)流石に食べ過ぎたので歩いてお茶の水のゼビオへ行きました

何やら測定してもらった

つくばより3kg増加で全然仕上がってないけどまずまず

そしてガーミンさんも

言い訳できないか重たいけど(笑)

やっぱり都内は品数豊富で沢山ありますねアディオスプロ4もサイズによってはありました27.5センチはなかった(笑)帰りは東京駅まで歩いて帰り帰宅今日は飲んでないからスムーズ明日レース終わってから飲むぞ(笑)明日一緒の方宜しくお願いしますm(__)m

板橋月例

先週土曜日は初板橋月例走りました❗

アディオスプロ4履きました🎵

3とは全然違う感覚で前に跳ねる感じ

スピードは出るが脚への負荷がある感じだからハーフ以降もつか！勝田で試します

アップで1000m2本と5000m1本

メインで10km走りました🎵

ハーフと迷ったけどあまりの疲労で10kmに変更しました❗

最初の1000mはめちゃめちゃきつかった

2本目は割と楽に走れて2本とも3'45/km位

1本目アップ無しでキツイ

2本目は割と楽に走れた

5000mはジョグで走って10000mは勝田のペースより少し速いペース走感覚で4'00/km位で行くつもりがちょっと速くなってしまった😵💧5000m位までは良かったけどそこからきつくなり疲労残してしまった(-_-;)10000mってほとんどら走らないから良くわからない(笑)

その後は秋葉原に移動して極楽湯に入って神田の鳥良商店で3人で新年会

勝田や神宮や24時間走、小江戸大江戸、彩の国トレイルやTGT、富士五湖、富士登山競走の話になりました

これほとんどこなすんか～(笑)どうなることやらまぁ楽しみです

日曜日は疲労抜きかねて地元の練習会に参加して10kmほどゆるジョグして終了

家でゆっくりしてました

勝田は体重もヤバいし疲労も抜ききれずヤバそうだけど何とか調整して頑張ります🎵

休み中の出来事

昨日から仕事始まりました((T_T))とりあえずザックリ連休中の振り返り

一部前回の投稿と被りますm(__)m 

 27日(金)はサッカー、フットサル時代の友人と3人でフットサル時代の友人のお店、大宮の「松本式」で忘年会　二次会は「新時代」

 28日(土)は大江戸試走で都庁～赤羽駅　47.6km試走後は「天狗」で飲み29日(日)はラン仲間と見沼ランで東浦和駅スタート赤羽ゴールで鳥貴族で忘年会　52km 

 30日(月)は家の買い物や掃除でオフ 

 31日(火)は小田原·箱根マラニック　小田原駅スタートして箱根駅伝コース5区で芦ノ湖経由帰りは旧道コースで小田原駅ゴール　43kmゴール後は小田原駅の「焼鳥日高」で忘年会川崎駅に移動して2次会

 1日(水)は箱根駅伝コース復路　戸塚駅～大手町のゴールまで46km終わってからは恒例のラン友さん家でお泊まり新年会夜遅くなってしまい、寝てばかりで申し訳なかったですm(__)m沢山美味しい料理をありがとうございました

 2日(木)はそのまま箱根駅伝を見ながら飲み夜まで飲み食いしてました 

 3日(金)は走ろうと思ったけど家の事したりで何だか疲れてオフこちらも恒例の顔マラソン後の新年会だけ参加しました

 4日(土)は六郷土手近くの多摩川河川敷でサブ3、サブ3.5練習会と言うのに初参加フルマラソン走ります。Ｘ(旧Twitter)やアメブロガーの練習会でしたコロコロで距離測ったり、なんとサブ3のペーサーとサブ3.5のペーサーまでついて給水もしっかりしてくれて完走証まで作ってくれてかなり本格的な練習会でした開催してくれた方やペーサーの方、エイドの方本当にありがとうございました自分は走り過ぎて身体ぼろぼろ、飲み食いし過ぎて身体重々だったので何とかハーフまで粘って1'29'10秒位だったと思います1度ここでガーミン止めてサブ3.5のペーサーにつきました❗それでも身体ぼろぼろでとりあえず1周差あったので1周休んでまたサブ3.5ペーサーについて何とか粘ってゴール距離は同じなんでハーフ2本？みたいな形ですがスタート時間も同じなので3'27'12秒位でゴールでした終わってから川崎の「ビッグ」で汗を流して「にいしょうわぁしょう」中華屋で打ち上げして2次会はあんまり覚えてないけど多分「世界の山ちゃん」でもちろん参加して地元駅の日高屋で味噌チャーシューメンと半チャーハン食べて帰宅しました

2次会　「世界の山ちゃん」

「日高屋」

 5日(日)午前中家の買い物に行き午後から中学時代の悪友と鳥貴族で新年会13km位走って向かいました日高屋で軽く飲み食いして鳥貴族で飲みました🎵この日は競馬飲みらしく🤔悪友達はギャンブラーで基本何でもやります自分は競馬は良くわからないけどとりあえずメインレースの「金杯」だけは買ってくれるらしくちょっとだけ良くわからないから2-10で買って中山だけ単勝で2を買ったら当たったらしい(笑)友人は悩んではずしてました🤣

 さて年末年始とかなり飲み食いし過ぎましたワインをかなり飲んだ気がします何とか結構距離走って体重は1～2kg増加で耐えましたレース体重となると3～4kg落としつつ疲労も抜かないといけないので67kg位で勝田出走できるように持っていきます