久しぶり日記～
週末から色々忙しくてブログ書けませんでした～
とりあえずざっくり
(金)は沼練習会
木曜日の疲労もあるからゆっくりラン
12km
その後スイム
1000m×1プルブイ
100m×5プルブイ
計1.5km
(土)はラン友とS湖30kmLSD
暑かったけどなぜか凄い気持ちよく走れました
その後ランチ
久しぶりにまともなもん食ったかな(笑)
一応ヘルシーには考えましたが(笑)
もちろん野菜はあげました(笑)
その後軽く古着屋まわって解散！
フットサル～♪へ行きました
移動に1時間位かかるからドライブ(笑)
コンビニよりました
一応これからフットサル4時間コースだからエネルギー補給
青いの飲んだ事なかったから飲みたかったのよね
これじゃ水分足りないから
これ
炭酸水なかったからブロ友さんのまね(笑)
まねまね返し(笑)
そしてこちら
やっぱりアイスよね
ダイエット中だけど食うよ(笑)
準備万端！フットサル4時間～
そりゃ死ぬよね～(笑)
でも楽しいから仕方ない(笑)
もちろん終わってからのプール(笑)
移動に1時間かかります！ってかか午前中走った場所の近くに戻ります(笑)ちなみに家からも遠い(笑)三角形やね
もちろんコンビニで栄養補給
サンクスのソフトクリーム
ちいさっ(笑)
そしてドリンク！
炭酸水！これうまい！セブンのよか炭酸強いしレモンの味が濃い！
以上が夜飯(笑)
しかしガソリンに食いにちまちま出費してるなぁ(笑)
プール
2000m×1プルブイ
100m×1
計2.1km
やったった(笑)
頑張りました～
ここから40分位かけて帰ります(笑)
もちろんコンビニは寄らず(笑)
今日は頑張ったけど酒も飲まず
寝ました(笑)
(日)
土曜日の反動で午前中だらだら
走りにも行かず♪オフだなランとプールは(笑)
午後からミニサッカー2時間
フットサル場2面繋げてサッカーボールで蹴りました！芝でのサッカー楽しいよ！
サッカーしたい！
来週からサッカーはリーグ戦始まる！グランド土だからかなり負担かかるな
来週は多分100kmの翌日だから試合は無理かな(笑)
結構点取れた(笑)
その後はコート戻してのフットサル4時間♪
流石に疲労したけど結構頑張って走ったなぁ～
流石に頑張ったから
自宅でこれ
焼鳥買ったら前買ったの覚えててくれて1本サービスしてくれた
嬉しい
(月)
仕事を休んで車探して！結構ネットで色々調べては見積りももらったりしてたんだけどめぼしいのはすぐ売れたりでなかなかだったけどまためぼしいのがあったから動きました！
とりあえず手付金払ってきました
後は書類書いて、下取もまだまだ動いて
結構面倒！
買うのもやっぱりなかなか踏ん切りつかないし、ぐるぐる回るのも大変だよね
その後遅くなったから沼練習はパスして
ジムへ
プール
100m×3プルブイ
1500m×1プルブイ
計1.8km
ラン12kmトレミ
テレビついたからなんか気持ち楽
イヤホンつけて完璧(笑)
これならトレミ30km
いや、トレミ100km(笑)可能なのか(笑)
結構汗だく！しかし駐車料金無料は3時間まで！急いで帰る！
も200円かかりました(笑)
補強運動
クランチ50×3
ツイストクランチ50×3
腹筋キープ1分
フロントブリッジ1分
スクワット50
カーフレイズ50
アームカール20×3左右
キックバック10×3左右
ショルダープレス15×3
終わった後はこれ
プレモルのキャンペーン知らなかった！
いつもあまりそういうの興味ないけど、
これは欲しい！
って事でシール集めはじめました！
が何本飲まなきゃいけないのか(笑)
ダイエット中ですが(笑)
Android携帯からの投稿
週末から色々忙しくてブログ書けませんでした～
とりあえずざっくり
(金)は沼練習会
木曜日の疲労もあるからゆっくりラン
12km
その後スイム
1000m×1プルブイ
100m×5プルブイ
計1.5km
(土)はラン友とS湖30kmLSD
暑かったけどなぜか凄い気持ちよく走れました
その後ランチ
久しぶりにまともなもん食ったかな(笑)
一応ヘルシーには考えましたが(笑)
もちろん野菜はあげました(笑)
その後軽く古着屋まわって解散！
フットサル～♪へ行きました
移動に1時間位かかるからドライブ(笑)
コンビニよりました
一応これからフットサル4時間コースだからエネルギー補給
青いの飲んだ事なかったから飲みたかったのよね
これじゃ水分足りないから
これ
炭酸水なかったからブロ友さんのまね(笑)
まねまね返し(笑)
そしてこちら
やっぱりアイスよね
ダイエット中だけど食うよ(笑)
準備万端！フットサル4時間～
そりゃ死ぬよね～(笑)
でも楽しいから仕方ない(笑)
もちろん終わってからのプール(笑)
移動に1時間かかります！ってかか午前中走った場所の近くに戻ります(笑)ちなみに家からも遠い(笑)三角形やね
もちろんコンビニで栄養補給
サンクスのソフトクリーム
ちいさっ(笑)
そしてドリンク！
炭酸水！これうまい！セブンのよか炭酸強いしレモンの味が濃い！
以上が夜飯(笑)
しかしガソリンに食いにちまちま出費してるなぁ(笑)
プール
2000m×1プルブイ
100m×1
計2.1km
やったった(笑)
頑張りました～
ここから40分位かけて帰ります(笑)
もちろんコンビニは寄らず(笑)
今日は頑張ったけど酒も飲まず
寝ました(笑)
(日)
土曜日の反動で午前中だらだら
走りにも行かず♪オフだなランとプールは(笑)
午後からミニサッカー2時間
フットサル場2面繋げてサッカーボールで蹴りました！芝でのサッカー楽しいよ！
サッカーしたい！
来週からサッカーはリーグ戦始まる！グランド土だからかなり負担かかるな
来週は多分100kmの翌日だから試合は無理かな(笑)
結構点取れた(笑)
その後はコート戻してのフットサル4時間♪
流石に疲労したけど結構頑張って走ったなぁ～
流石に頑張ったから
自宅でこれ
焼鳥買ったら前買ったの覚えててくれて1本サービスしてくれた
嬉しい
(月)
仕事を休んで車探して！結構ネットで色々調べては見積りももらったりしてたんだけどめぼしいのはすぐ売れたりでなかなかだったけどまためぼしいのがあったから動きました！
とりあえず手付金払ってきました
後は書類書いて、下取もまだまだ動いて
結構面倒！
買うのもやっぱりなかなか踏ん切りつかないし、ぐるぐる回るのも大変だよね
その後遅くなったから沼練習はパスして
ジムへ
プール
100m×3プルブイ
1500m×1プルブイ
計1.8km
ラン12kmトレミ
テレビついたからなんか気持ち楽
イヤホンつけて完璧(笑)
これならトレミ30km
いや、トレミ100km(笑)可能なのか(笑)
結構汗だく！しかし駐車料金無料は3時間まで！急いで帰る！
も200円かかりました(笑)
補強運動
クランチ50×3
ツイストクランチ50×3
腹筋キープ1分
フロントブリッジ1分
スクワット50
カーフレイズ50
アームカール20×3左右
キックバック10×3左右
ショルダープレス15×3
終わった後はこれ
プレモルのキャンペーン知らなかった！
いつもあまりそういうの興味ないけど、
これは欲しい！
って事でシール集めはじめました！
が何本飲まなきゃいけないのか(笑)
ダイエット中ですが(笑)
Android携帯からの投稿