野辺山終わってからが
一番走ってるよーな気がするニットです(笑)
ちょっと週末を振り返り
(金)は予定があり半休をとっていたのですが予定がなくなったので迷っだけど半休とりました(笑)
とりあえずせっかくなんでマッサージへ行きました！野辺山の疲労とれたかな(笑)
慢性疲労なのか良くわからないけど気持ちはリラックスできました～
そのまま美容院へ行ってカット！またもや気分転換リラックスコース(笑)
そしてそしてそのまま洗車へ行きました
マッサージ、美容院、洗車はモチベーション下がった時や行き詰まった時、気分転換に良く行きます！
後は温泉や本を読んでヒントを得たり
お菓子を買いまくってお酒飲みながら食べたりたまにやります！
その後は練習会
とりあえずゆっくりラン
が徐々に自然に上がったから10kmまでちょっとずつ上げてみた
653 556 545 514 502 437 426 412 409 358
10km
ビルドしてた(笑)
クールダウン5km
最後1km弱上げました
計15km走りました！
スイム
100m×11プルブイ
100m×1
計1.2km
プライベートから充実した日でした
補強運動
クランチ50×2
ツイストクランチ50×2
腹筋キープ1分
フロントブリッジ1分
(土)も予定日がなくなり
ラン仲間と朝からLSD26km
時間の都合で30kmやれずでした
この日はちょうどトライアスロンの大会をやっていて見ながら走りました
みんなごっつい！
2年まえの俺みたい(笑)
とか思いながら走ってました(笑)
最近走ってる最中お腹がよく痛くなります～この日も調子悪かったなぁ
お腹も身体も(笑)
なんとかラン終わって昼飯
焼き肉！
ダイエット中ですが(笑)何か(笑)
それでもいつもよか量減らしヘルシーにしたつもり(笑)
レバー、ホルモン、鶏肉
ヨーグルトにフルーツに爽健美茶(笑)
頑張ったよ
それから解散してフットサルへ
時間余ったので会社へ行く服と下着やソックスをguで購入
フットサルは4時間やったらバテた！
流石に疲れたけど
プールへ
100m×12プルブイ
1000m×1プルブイ
計2.2km
なんか久しぶりに長いのやったら意外とやれた！ゆっくりだけど疲労感はなかったけど喉が渇いた(笑)
流石に飲みましたよ(笑)
(日)
色々やろうとは思ったけど身体がだるい(笑)
何も出来ずだらだら
午前中は寝てました
午後から起きるも身体が動かない
ずっとワンピース見てました～
夕方になってフットサルの大会あるから準備してフットサルだけは行きました
が
対人で腰痛めました
爪も割れるわ
もう歳ですね(笑)激しい当たりは厳しいかも(笑)後ろからこられたから準備もできてなかったしかなり痛い
もちろん家帰って飲みました(笑)
ダイエット中ですが(笑)
余談
最近夜中とかケーブルTVでチャンネル回してると懐かしいドラマやってて見てしまう(笑)
振り返れば奴がいるがやっていて最終回まで見てしまった(笑)
そして素敵な片思いがやってた
中山美穂に相原勇に和久井映見だよ
ぎばちゃんも若い
ドラマ見てるとやはり生活感が昔だよね(笑)携帯なかったもんなぁ
なんかそれはそれで凄い楽しかったなぁ
ってふと思った
電話番号メモ書きで渡したり、自宅に電話したり、たまに親でたり(笑)
今の子達はあまりそういう経験ないんだろうな～
とかなんとなく思った今日この頃でした(笑)
Android携帯からの投稿
一番走ってるよーな気がするニットです(笑)
ちょっと週末を振り返り
(金)は予定があり半休をとっていたのですが予定がなくなったので迷っだけど半休とりました(笑)
とりあえずせっかくなんでマッサージへ行きました！野辺山の疲労とれたかな(笑)
慢性疲労なのか良くわからないけど気持ちはリラックスできました～
そのまま美容院へ行ってカット！またもや気分転換リラックスコース(笑)
そしてそしてそのまま洗車へ行きました
マッサージ、美容院、洗車はモチベーション下がった時や行き詰まった時、気分転換に良く行きます！
後は温泉や本を読んでヒントを得たり
お菓子を買いまくってお酒飲みながら食べたりたまにやります！
その後は練習会
とりあえずゆっくりラン
が徐々に自然に上がったから10kmまでちょっとずつ上げてみた
653 556 545 514 502 437 426 412 409 358
10km
ビルドしてた(笑)
クールダウン5km
最後1km弱上げました
計15km走りました！
スイム
100m×11プルブイ
100m×1
計1.2km
プライベートから充実した日でした
補強運動
クランチ50×2
ツイストクランチ50×2
腹筋キープ1分
フロントブリッジ1分
(土)も予定日がなくなり
ラン仲間と朝からLSD26km
時間の都合で30kmやれずでした
この日はちょうどトライアスロンの大会をやっていて見ながら走りました
みんなごっつい！
2年まえの俺みたい(笑)
とか思いながら走ってました(笑)
最近走ってる最中お腹がよく痛くなります～この日も調子悪かったなぁ
お腹も身体も(笑)
なんとかラン終わって昼飯
焼き肉！
ダイエット中ですが(笑)何か(笑)
それでもいつもよか量減らしヘルシーにしたつもり(笑)
レバー、ホルモン、鶏肉
ヨーグルトにフルーツに爽健美茶(笑)
頑張ったよ
それから解散してフットサルへ
時間余ったので会社へ行く服と下着やソックスをguで購入
フットサルは4時間やったらバテた！
流石に疲れたけど
プールへ
100m×12プルブイ
1000m×1プルブイ
計2.2km
なんか久しぶりに長いのやったら意外とやれた！ゆっくりだけど疲労感はなかったけど喉が渇いた(笑)
流石に飲みましたよ(笑)
(日)
色々やろうとは思ったけど身体がだるい(笑)
何も出来ずだらだら
午前中は寝てました
午後から起きるも身体が動かない
ずっとワンピース見てました～
夕方になってフットサルの大会あるから準備してフットサルだけは行きました
が
対人で腰痛めました
爪も割れるわ
もう歳ですね(笑)激しい当たりは厳しいかも(笑)後ろからこられたから準備もできてなかったしかなり痛い
もちろん家帰って飲みました(笑)
ダイエット中ですが(笑)
余談
最近夜中とかケーブルTVでチャンネル回してると懐かしいドラマやってて見てしまう(笑)
振り返れば奴がいるがやっていて最終回まで見てしまった(笑)
そして素敵な片思いがやってた
中山美穂に相原勇に和久井映見だよ
ぎばちゃんも若い
ドラマ見てるとやはり生活感が昔だよね(笑)携帯なかったもんなぁ
なんかそれはそれで凄い楽しかったなぁ
ってふと思った
電話番号メモ書きで渡したり、自宅に電話したり、たまに親でたり(笑)
今の子達はあまりそういう経験ないんだろうな～
とかなんとなく思った今日この頃でした(笑)
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