インフルエンザにかかってから雪なども含め9日間もトレーニング休んでしまった
とりあえず昨日で解熱してから48時間経過したので軽くラン再開！
プールはしばらくおやすみです
水曜日の朝起きて初めて寝起きでつりました(笑)なぜ？動いてる時はつらなかったのに9日休んだけど疲労回復しとらんのか！(笑)
実はそのまま引きづり左ふくらはぎがおかしい(笑)
そんな中久しぶりのラン
あんだけ走ってても、休んでも全身筋肉痛みたいな感じ！特に左半分
やっぱり歳かな(笑)やらないと本当にすぐ落ちる(笑)
呼吸はマスクしながら走ったから当然きつい(笑)
そんな中25km走れたから収穫かな～
しかし身体はかなり衰えてました
重かったし
休み前とくらべ3～4kg増加
大田原より6kg増加
そりゃ休み中こんなんばっか食べたしね(笑)
でも昨日3kg近く落ちた(笑)
補強運動
スクワット、カーフレイズ50
腹筋50
腹筋ひねり50
腹筋キープ1分
ボールを使った体幹3種目2セット
Android携帯からの投稿
とりあえず昨日で解熱してから48時間経過したので軽くラン再開！
プールはしばらくおやすみです
水曜日の朝起きて初めて寝起きでつりました(笑)なぜ？動いてる時はつらなかったのに9日休んだけど疲労回復しとらんのか！(笑)
実はそのまま引きづり左ふくらはぎがおかしい(笑)
そんな中久しぶりのラン
あんだけ走ってても、休んでも全身筋肉痛みたいな感じ！特に左半分
やっぱり歳かな(笑)やらないと本当にすぐ落ちる(笑)
呼吸はマスクしながら走ったから当然きつい(笑)
そんな中25km走れたから収穫かな～
しかし身体はかなり衰えてました
重かったし
休み前とくらべ3～4kg増加
大田原より6kg増加
そりゃ休み中こんなんばっか食べたしね(笑)
でも昨日3kg近く落ちた(笑)
補強運動
スクワット、カーフレイズ50
腹筋50
腹筋ひねり50
腹筋キープ1分
ボールを使った体幹3種目2セット
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