ホームパーティー

ただいま(笑)
今帰りました(笑)

今日は休日出勤してちゃっちゃと仕事をこなし

パソコンの診断結果を聞きにいきました
ハードディスクがダメでパソコン買わないとです

明日は色々パソコン見に行って話聞いてこよ

今日はその後疲労抜き16Ｋｍラン
昨日一昨日の30Ｋｍ走ってるから流石に膝にちょっと負担きたけど前より良くなってる
筋肉的には全然走れる感じ
昨日のマッサージきいたのかな？

その後プール
100×10本ブイ付けて
100×5本
だんだんブイ無し慣れてきた
どうしても手だけで泳いでるからばた足も意識
腿から連動しなやかに
難しい
けど意識したらだいぶ違ったかな

その後遅れてラン仲間宅のホームパーティーへ
ちょっと食べ過ぎたかな
残り物沢山出てきたけど寿司うまかったよ


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